От чего может прыгать артериальное давление
Стабильное артериальное давление (АД) является показателем нормального кровообращения в организме. Однако часто у людей случаются перепады давления. Влияет ли это на общее состояние здоровья, и что является свидетельством его нарушения?
Скачки давления у здоровых людей
Условно, нормальным давлением считается его показатель: 120/80 мм рт. столба или в пределах этого значения. Определяется давление такими биологическими факторами: прежде всего, пульсом, а также гибкостью артерий, и тем количеством крови, которое прокачивается сосудами. При отклонениях даже одного из них – могут возникнуть проблемы.
Но давление нестабильно и у здорового человека: меняется в течение дня, зависит от физиологического состояния, погоды и других причин. Изменения в несколько единиц считаются плавными, и не оказывают пагубного влияния на организм. А вот всплески эмоций и негативные, и позитивные – повышают АД. Это объясняется выбросом в этот момент адреналина, что приводит к усилению сердечных сокращений.
Читайте также: Лак для ногтей провоцирует рак
Такой же эффект возникает и при чрезмерных физических и умственных нагрузках. Человек, пребывающий в состоянии переутомления, недосыпания и психологического напряжения, — подвергает себя риску резких скачков давления.
Почему скачет давление у женщин? Нередко это связано с гормональными перестройками (в период критических дней, беременности, климакса).
Серьёзным поводом для перепадов давления у подростков является формирование гормональной активности.
Существенное влияние на показатели АД оказывает температура воздуха. При её повышении увеличивается теплоотдача организма – и сосуды расширяются, а давление снижается. Резкие изменения погодных условий негативно отражаются на самочувствии «метеочувствительных» людей, вызывая перепады артериального давления.
Когда скачки давления являются симптомами заболевания
Сигналом тревоги служат систематические «прыжки» АД. Человек при этом часто жалуется на наличие головной боли, тошноты, иногда головокружения. Эти симптомы говорят о том, что могут быть следующие проблемы:
- Вегето-сосудистая дистония;
- Заболевания сердечно — сосудистого характера;
- Нарушения эндокринной системы;
- Наличие сколиоза, остеохондроза;
- Грыжа шейного отдела;
- Проблемы с сосудами из-за курения и лишнего веса;
- Холестериновые бляшки, вследствие неправильного питания;
- Ослабление стенок сосудов.
Чем опасны скачки артериального давления?
Специалисты поясняют, что при резком сжимании и расслаблении сосудов, их стенки не успевают адаптироваться, и могут разорваться. Частые колебания давления могут также послужить причиной инфаркта и инсульта.
Почему скачет давление у пожилых людей? Как правило, с возрастом проявляются такие отклонения, как: гипертрофия сосудистых стенок, нарушения в работе почек, снижение частоты сердцебиений. Всё это чревато развитием гипертонического криза.
Первая помощь при скачках давления, в зависимости от заболевания
При гипертонии:
- положить больного, чтобы ноги были опущены;
- принять обычное для человека лекарство, или сразу дать валидол под язык;
- вызвать врача.
При гипотонии:
- больного положить так, чтобы ноги были приподняты;
- дать выпить кофе, желательно сладкого
- при необходимости, вызывать скорую помощь.
Не забывайте ставить палец вверх, чтоб мы знали, что вам интересно 🙂
Источник
Артериальное давление постоянно меняется, это нормальное, вполне физиологичное явление. Речь идет о динамическом, а не о статическом показателе. Потому в медицинской науке и практике давно закрепилась на единая норма, а диапазон цифровых значений.
Нормальным в данный момент считается артериальный показатель в пределах 140 на 90 мм ртутного столба (максимально допустимый вариант) или 100 на 70, не ниже. Если показатели тонометра меняются плавно в течение суток, это нормально. В противном же случае говорят о патологических состояниях.
Резкие скачки артериального давления опасны развитием тяжелых осложнений на мозг, сердце, почки, зрение, потенциально летальных для пациента.
Адекватный и физиологичным считается перепад, не более, чем на 20-40 мм ртутного столба в сутки. Спортсмены и работники физического труда не в счет, поскольку особенности их деятельности ассоциированы со нестабильным АД.
Чем опасны резкие перепады уровня АД?
Перепады показателей тонометра несут колоссальную опасность здоровью и жизни пациента. Наибольшему риску подвергаются люди старшего возраста, от 50 и больше.
Какие именно угрозы подстерегают пациентов:
- Инсульт. Иначе говоря — острое нарушение мозгового кровообращения. Имеет две клинические формы: ишемический с развитием резкого нарушении трофики тканей и последующим некрозом. Второй возможный вариант — геморрагический инсульт с развитием кровоизлияния в оболочки мозга и формированием гематомы.
Вторая разновидность много опаснее, поскольку наблюдаются дополнительные поражающие факторы: масс-эффект, то есть сдавливание церебральных структур кровяным сгустком и др. К сожалению, при резких изменениях показателя АД формируется именно второй.
Он отличается повышенной потенциальной летальностью. Имеет худший прогноз и характеризуется частыми рецидивами (до 60% пациентов испытывают второй геморрагический инсульт в течение 5 лет после первого). Рецидив считается более опасным и часто оказывается роковым.
- Резкий скачок опасен инфарктом. Инфаркт определяется развитием острого нарушения кровообращения сердечной мышцы. Обширные разновидности приводят к быстрой смерти из-за острой сердечной недостаточности или остановки работы органа.
- Нарушения зрения, вплоть до постоянной слепоты без перспектив восстановления функции.
- Обморочные состояния. Обуславливаются нарушением мозгового кровообращения. Сама по себе потеря сознания не несет большой опасности жизни, при условии, что происходит явление дома. Но, обморок может застать пациента в самый неподходящий момент: на дороге, на лестнице. Это чревато получением тяжелых травм и увечий, вплоть до летальных.
- Сопор, коматозные состояния. Развиваются в редких случаях. Но перспективы выведения пациентов из подобных состояний весьма туманны. На это указывают многие отечественные и зарубежные авторы. Часто кома сопровождает инсульты и инфаркты, следуя с ними рука об руку.
- Острая почечная недостаточность с типичными явлениями.
Все указанные последствия носят практически необратимый характер и приводят к тяжелой инвалидности.
Отсюда логичный вывод: при наличии склонности к неустойчивым показателям артериального давления, следует немедленно обращаться к врачу, чтобы взять собственное здоровье под контроль.
Причины резких скачков артериального давления в малых и широких пределах
Причины развития частых перепадов показателей тонометра многообразны. Почти всегда они имеют патологический характер. То есть, обусловлены теми или иными болезнями.
Нарушение мозгового кровообращения
Хроническое, но недостаточное, для наступления острой ишемии и некроза тканей. Чаще говорить приходятся о заболеваниях позвоночного столба (остеохондроз шеи), компрессии артерий, питающих церебральные структуры. Например, вертебробазилярная недостаточность дает знать о себе подобным образом.
Гипоталамические синдромы, особенно нейроэндокринной формы
Сопровождаются нарушением адекватной регуляции уровня артериального давления. Такой небольшой мозговой придаток, как гипоталамус, отвечает за терморегуляцию, управляет тонусом сосудов и много чем еще.
При нарушениях функции отдельных ядер (скоплений нейронов) постоянно скачет давление. Подобная патология в народе называется вегето-сосудистой дистонией.
Такого диагноза в международном классификаторе болезней нет, это не самостоятельная нозологическая единица, а «мусорное» обозначение, которое словно ярлык навешивают в любом непонятном случае неопытные врачи.
Патологические состояния со стороны почек и выделительной системы
Здесь довольно много вариантов: пиелонефрит, нефрит, нефропатия, почечная недостаточность, иные болезни.
Все они сопряжены с резкими нарушениями гемодинамики и, как итог, развитием нестабильной гипертензии. Чем запущеннее состояние, тем выше вероятность неблагоприятного течения процесса.
Сердечная недостаточность, сопряженная с нарушением сердечного выброса
Гипертензия с повышением только верхнего показателя более характерна, существенные скачки уровня АД в меньшей степени. Если развивается сильная нестабильность состояния, речь идет о запущенной болезни.
Нарушения выработки гормонов
Если давление скачет, возможно, причина кроется в эндокринных нарушениях.
Вариантов здесь также немало: тиреотоксикоз с развитием избытка гормонов щитовидной железы, гиперкортицизм с повышенными показателями концентрации кортизола, сахарный диабет, который и вовсе провоцирует генерализованные поражения всего организма, давление может подскакивать и понижаться в течении нескольких часов.
Также возможен вариант с изменением уровня гормональных веществ гипофиза. Речь о разнородной группе состояний со схожей симптоматикой со стороны сердечнососудистой системы.
Физиологические факторы
Резкий перепад давления с высокого на низкое может иметь и не патологический характер. В данном случае возможны такие варианты:
- Пубертатный период. Крайне сложен в физиологическом плане, поскольку характеризуется резкими скачками АД в широких пределах, порой в течение одного и того же дня.
Причины — в гормональном дисбалансе. Растет концентрация эстрогенов и андрогенов (у представителей сильного пола). Вот от чего скачет давление: нарушается регуляция сосудов, меняется характер гемодинамики на общем уровне.
Опасности подобная ситуация не несет, в большинстве ситуаций, так как организм молод, но возможны исключения. В любом случае, рекомендуется проконсультироваться с лечащим специалистом, чтобы не упустить важный момент.
- Пожилой возраст. По мере увеличение возраста, нарастают следующие явления: нарушение скорости фильтрации жидкости почками, изменение характера кровотока церебрального, мышечного и иного, изменение рецепции особыми клетками сосудов и сердца. Отсюда высокий риск скачка показателя тонометра в широких пределах.
Причины скачков артериального давления у женщин
Более вариативны, поскольку у представительниц слабого пола гормональный фон менее устойчивый и в жизни наблюдается больше пиковых состояний.
Среди них: менструация, беременность, менопауза и уже названный пубертат.
- В ходе менструального цикла развивается нарушение гемодинамики (проходимости крови по сосудам), временное, но существенно и сопровождающееся перепадами АД. Особенно в первую и вторую фазы.
- Следующий характерный момент — это беременность. Она определяется сменой гипертензии и гипотонии, порой в течение нескольких часов.
- Менопауза всегда сопровождается скачками показателей тонометра.
Субъективные факторы
Курение сказывается на состоянии здоровья негативным образом по причине стеноза (сужения) сосудов. Алкоголь и вовсе вызывает хаотичное сокращение сосудов с развитием критических перепадов артериального давления.
Также плохо сказывается на сердечнососудистой системе избыточное потребление поваренной соли, жирной пищи, жареного, сладкого, полуфабрикатов и консервантов. Эти вопросы решаются в рамках лечения и профилактики.
Что необходимо делать при высоком и низком давлении
Меры первой помощи при низком и высоком давлении различны, но применимы только при стабильных показателях.
В случае со скачущим давлением, невозможно предугадать, когда наступит обратный процесс: например, когда АД самопроизвольно снизится после скачка, и наоборот.
Если принять препарат от высокого давления, а в этот момент наступит еще и самопроизвольное его снижение, показатели станут критически малы, что опасно развитием кардиогенного шока, после которого выживает лишь 10% пациентов.
В случае с лекарствами повышающими АД, все может закончиться гипертоническим кризом и быстрым летальным исходом, потому шутить со своим здоровьем не рекомендуется.
В любом случае, нужно принять горизонтальное положение и как можно меньше двигаться во избежание усугубления состояния.
Самостоятельно разобраться с причинами скачка невозможно, помочь себе также никак не получится. Нужно вызывать скорую помощь и на месте решать вопрос госпитализации в кардиологический стационар для подбора терапии.
До прибытия снеотложки никаких дополнительных действий: принимать препараты запрещено, пить и есть тоже не стоит, чтобы не спровоцировать рвоту или развитие более сложной клинической картины.
Принимать ванны, души и следовать спорным советам псевдоврачей также не стоит. Это опасная практика.
Каждые 10 минут нужно измерять давление. Потом данные самостоятельного мониторинга стоит передать докторам. Этим все и ограничивается. Больше сделать нельзя ничего. Все остальное нужно доверить врачам.
Симптомы, требующие срочной медицинской помощи
Их довольно много. В целом же, исчерпывающего перечня подобных проявлений не существует. Нужно довериться собственному чутью и обращаться за помощью в любом сомнительном случае.
Примерный список можно определить следующим образом:
- Головокружение интенсивного характера.
- Невозможность нормально дышать: одышка, удушье, тем более в состоянии полного покоя.
- Головная боль разной степени интенсивности и локализации. Особенно тюкающая, пульсирующая, похожая на удар молотком.
- Сердцебиение. Пульсовой показатель может быть как критически высоким, так и низким. Опасны оба состояния в одинаковой мере.
- Обморочные состояния, особенно повторяющегося характера.
- Тошнота, рвота без признаков смягчения болезнетворного состояния.
- Боли за грудиной. Давящие. Отдают в надчревную область и конечности.
- Нарушения зрения, в том числе потемнение в глазах. Мелькание мушек. Ярких вспышек света (так называемые фотопсии).
Достаточно одного симптома, чтобы обращаться к врачу. Бдительность — это хорошая практика.
Что необходимо обследовать?
Обследовать необходимо сразу несколько органов и систем.
Требуется помощь сразу нескольких профильных специалистов: эндокринолога, кардиолога, нефролога (доктор, занимающийся проблемами выделительной системы, в том числе почек), невролога.
Перечень исследований стандартный, направлен на оценку основных структур:
- Сбор анамнеза и устный порос пациента на предмет жалоба, образа жизни, вредных привычек и других характерных моментов.
- Исследование уровня гормонов крови: Т3, Т4, ТТГ, кортизола. Важный диагностический элемент.
- Исследование уровня артериального давления на двух руках.
- Использование холтеровского суточного монитора для оценки показателей АД в течение 24 часов. Это своего рода золотой стандарт в деле раннего обследования.
- Общий и биохимический анализ крови.
- Электрокардиография и энцефалография. Необходимые диагностические мероприятия. В грамотных руках квалифицированного медицинского специалиста это крайне информативные обследования.
- Ангиография и/или допплерография сосудов различной локализации.
В системе этого вполне достаточно для постановки и верификации диагноза.
Методы коррекции состояния
Лечение перепадов давления у человека требует усилий. Сказать что-либо конкретное без тщательной диагностики первопричины невозможно.
Необходимо системное обследование под контролем нескольких специалистов. Лечение этиологическое, бороться со следствием, не устраняя причину, не имеет большого смысла. Симптоматическая терапия проводится препаратами нескольких фармацевтических групп.
Скачки артериального давления имеют столь сложный характер, что дать исчерпывающую информацию в рамках данного материала невозможно.
Все лекарства подбираются специалистом, исходя из состояния, пульсового давления (разницы между верхним и нижним давлением), диапазона изменений показателя тонометра.
В обязательном порядке корректируется образ жизни: количества потребляемой жидкости, режим физической активности, питания. Необходим отказ от вредных привычек. Никаких сигарет, тем более алкогольных напитков даже в минимальном объеме.
Не желательно посещать бани и сауны, повышение температуры окружающей среды вызовет приступ гипертензии с возможным развитием последствий. Необходимо тщательно соблюдать все рекомендации врача, не отступая ни на шаг.
Профилактические меры
Профилактика не представляет больших сложностей. Необходимо придерживаться простых советов:
- Нельзя употреблять соль в черезмерных количествах. Но и полностью отказываться от этого продукта не стоит. Все на усмотрение специалиста. Не лишней будет консультация диетолога с коррекцией рациона.
- Рацион нужно изменить: больше растительных продуктов, меньше жирного, жареного, копченого, сладкого. Никаких консервов и полуфабрикатов. Они слишком соленые.
- Нужно придерживаться оптимального режима физической активности. Никаких перегрузок. Только легкие лечебные упражнения. В противном случае велика вероятность инсульта или инфаркта.
Также рекомендуется регулярно проходить профилактические осмотры у описанных выше специалистов. В системе этого достаточно для стабилизации АД.
Резкие перепады артериального давления чреваты опасными осложнениями, порой летальными. Необходима срочная квалифицированная медицинская помощь. Лечение проводится под контролем врача. Самодеятельность категорически недопустима. Последствия могут быть непредсказуемыми.
Источник
Когда погода неустойчива, многие отмечают появление проблем с давлением, головных болей, раздражительности, головокружения. Причин, почему скачет давление, существует несколько и метеочувствительность – лишь одна из них. Давайте разбираться, почему происходят резкие изменения давления, как его нормализовать и тем самым уберечь свои сосуды и сердце от этого негативного явления.
Из статьи вы узнаете:
Причины скачков давления
Симптомы
Как нормализовать давление?
Как поддерживать сосуды здоровыми?
Если в организме нет проблем с кровообращением, давление в сосудах стабильное. Когда же происходят нарушения, начинают изменяться и показатели давления: то высокие цифры, то низкие. Привычно для многих полагать, что гипертония (повышенное давление) опасна для функционирования головного мозга и сердца. То же самое относится и к гипотонии (пониженному давлению). Однако в действительности подобные скачки от повышения к понижению АД более опасны стабильно высокого или низкого АД и чаще заканчиваются инсультами либо инфарктами.
Даже небольшие изменения показателей в 20-30мм рт.ст. в течение часа способны серьезно нарушить работу сердца и головного мозга. Резкое повышение давления вызывает чрезмерную нагрузку на эти органы из-за избытка крови. А резкое снижение давления провоцирует кислородное голодание вместе с недостатком кровоснабжения головного мозга и сердца.
При перепадах давления организм пытается сам справиться с проблемой, чтобы привести показатели в норму, однако он не в состоянии это сделать. А все из-за того, что такие перепады провоцируются не случайными легкоустранимыми явлениями, а сбоем в работе механизмов, регулирующих давление, а также тяжелым течением заболевания.
Конечно, разбираться в причинах скачков давления должен кардиолог либо терапевт (семейный врач). Решить эту проблему будет намного проще, как только будет определена ее причина.
Давление скачет — почему так происходит?
От изменения давления не застрахован никто, даже у здоровых людей время от времени меняются показатели с низких на высокие и наоборот. Если отклонения от нормы (120/80мм рт.ст.) кратковременны и редки – они, в большинстве случаев, не опасны. Чаще всего это говорит о том, что у организма возникла насущная необходимость адаптироваться под изменившиеся условия. А вот часто повторяющиеся перепады давления провоцируются болезнями внутренних органов и нервной системы:
- При вегетососудистой дистонии нервная система не способна регулировать деятельность сердца и сосудистый тонус. Это является причиной того, что артериальное давление не удерживается на постоянном уровне и высокие показатели сменяются низкими, а низкие – высокими. Чаще всего ВСД (вегетососудистая дистония) и ее последствия в виде скачков давления – удел женщин возрастом 16-35-ти лет.
- При проблемах с кровообращением в головном мозге, различных воспалительных процессах и опухолях происходит сбой в работе нервных клеток, что может привести к нестабильности давления. К примеру, частым последствием остеохондроза является нарушение кровообращения в головном мозге, при этом сильно болит голова и появляется головокружение.
- При аритмии, ишемии, стенокардии сократительная способность сердечной мышцы ослаблена. Когда в сосудах повышается либо понижается давление, сердце усиливает свою работу, либо ослабевает. При такой патологии чаще всего гипертония сменяется пониженным давлением (гипотонией) и в редких случаях все происходит наоборот.
- Метеочувствительность и резкая смена условий окружающей среды нередко провоцируют скачки давления. Человек таким образом реагирует на перемену погоды, циклы солнца и луны, изменения температуры окружающей среды и атмосферного давления. Сюда же относится и реакция на влияние магнитного поля земли. Обычно у метеозависимых людей именно в такой период происходят резкие изменения АД.
- Нарушения гормонального фона, которыми сопровождаются заболевания надпочечников и щитовидной железы нередко приводят к нестабильной выработке гормонов в организме. Такие явления также могут привести к перепадам давления. Причем к повышению давления ведет увеличение производства гормонов, а к снижению АД – уменьшение производства гормонов. Подобные скачки давления из-за гормонального дисбаланса нередко происходят во время подросткового полового созревания и в период менопаузы у женщин.
- При сахарном диабете вследствие неправильного его лечения очень часты скачки давления. Это происходит потому, что большое количество глюкозы в крови увеличивает проницаемость сосудистых стенок. Плюс к этому глюкоза имеет свойство проникать в нервные волокна и сосудистые стенки, превращаясь в токсичные для них вещества. В результате всех этих действий происходят изменения, серьезно нарушающие работу органов.
- Существуют некоторые лекарственные препараты и продукты, которые могут вызвать перепады давления: в первую очередь сюда относятся препараты для снижения давления, а также алкогольные напитки, кофе и соленые продукты. При злоупотреблении либо передозировке такими веществами и может случиться скачок давления. Кофе повышает сосудистый тонус, являясь природным стимулятором. Для соли же характерна задержка жидкости в организме – это также провоцирует повышение давления. Что касается алкогольных напитков – их большое количество в организме провоцирует скачок АД, когда же спирт выводится, давление падает ниже нормы.
- Стрессы – еще один фактор, который может быть причиной изменения показателей давления. При любой стрессовой ситуации происходит скачок АД. Стресс накапливается при недостатке сна и отдыха, напряженной работе и вследствие тяжелых условий труда. Все это отрицательно влияет на нервную систему и становится причиной колебания показателей давления.
- В период беременности многие женщины отмечают перепады давления: утро встретила с низким давлением, к обеду оно подскочило выше нормы, а к вечеру опять упало. Такое состояние опасно для женского организма и для плода, оно может привести к гипоксии. В этом случае обращение к врачу обязательно!
- Если у молодых людей до 30-ти лет бывает повышенное давление — это может сигнализировать о симптоматической гипертензии. Данное состояние провоцируется не нарушениями сосудистого плана, а проблемами с почками либо эндокринной системой. Чтобы выяснить причину, нужно провести обследование, где проверят гормоны надпочечников, проанализируют анализы крови, мочи и т.д.
Симптомы: как вовремя заметить проблему?
Невозможно не заметить резкое изменение давления, так как оно отражается не только на самочувствии, но и на поведении.
Резкое снижение давления сопровождается такими симптомами:
- учащение сердцебиения (тахикардия);
- усталость, слабость, сонливость;
- предобморочное состояние;
- в глазах темнеет;
- появляется тошнота и озноб;
- ощущается нехватка воздуха;
- появляется ярко выраженная мигренеподобная головная боль;
- упадок сил, вялость, апатия;
- уменьшение частоты пульса (брадикардия).
Резкое повышение АД также не приводит ни к чему хорошему и сопровождается такими симптомами:
- появляется сильная головная боль в затылочной зоне;
- начинает кружится голова;
- тошнота вплоть до рвоты;
- боль и дискомфорт в области сердца;
- тахикардия (сбой ритма сердца);
- краснеет лицо;
- появляется отдышка, раздражительность;
- черные «мошки» мелькают перед глазами;
- возникает шум в ушах;
- бросает в пот;
- сильный скачок давления может вызвать учащение пульса и даже появление панической атаки.
Что делать и как нормализовать давление?
Вне зависимости от того, подскочило давление или упало, человеку нужно обеспечить покой и свежий воздух. Также важно разобраться, что спровоцировало такое изменение АД (возможно, человек выпил какую-нибудь таблетку, перенервничал, напился крепкого кофе, «перебрал на грудь» алкоголя и т.д.).
Если давление резко упало:
- Положите человека на спину, ноги разместите выше туловища.
- Дайте таблетку Кофеин-бензоата натрия либо используйте Дексаметазон или Преднизолон.
- Предложите больному выпить сладкий кофе.
- При данном состоянии в результате ваших действий допустимо резкое повышение давления, это не навредит организму больного.
Если давление резко повысилось:
- Расположите человека на спине в полусидячем положении с опущенными ногами.
- Под язык ему положите или дайте принять внутрь таблетку Валидола либо Корвалола совместно с другими препаратами на выбор: Каптопресом, Метопрололом, Анаприлином (при частом пульсе) либо Коринфаром, Нифедипином (при пульсе 60-90уд./мин.).
- В данном состоянии давление нужно снижать плавно – в течение часа не более чем на 30% от начальных показателей.
Если же состояние человека резко ухудшилось либо все ваши действия неэффективны, вызывайте карету скорой помощи.
Как поддержать здоровый сосудистый тонус?
Имея здоровые сосуды, можно и не ощущать на себе проявления скачков давления. Для этого необходимо придерживаться некоторых правил, которые будут профилактировать перепады давления.
Витамин С. Его давно уже определили в качестве главнейшего элемента для поддержания здоровья сосудов. По результатам исследования, люди, которые в течение дня употребляли менее 70мг витамина С, на протяжении полугода имели показатели давления выше на 20ед., чем те, кто употреблял больше 70мг аскорбиновой кислоты. Согласно врачебным рекомендациям, необходимо употреблять в сутки как минимум 250мг витамина С, что примерно равнозначно стакану клюквенного либо черносмородинового сока, трем апельсинам или двум болгарским перцам.
Железо. Это важнейший элемент для нормализации кровообращения головного мозга. Потому в рационе должно быть много зеленых яблок, гречневой каши, говяжьей печени, а также пара кусочков черного хлеба (лучше бородинского).
Натуральный йогурт. В нем содержится кальций, чьей задачей является обеспечение гибкости сосудов. Гибкость помогает сосудам расширяться и хорошо адаптироваться к скачкам давления. Вполне возможно уменьшить риск гипертонии на 30%, если ежедневно съедать порцию натурального йогурта.
Разминка для мышц. Многие головную боль называют болью напряжения. Эта боль нередко возникает от сидячей работы, продолжительного сидения в одной позе, из-за чего в шее, плачах, мышцах спины возникает перенапряжение. Здесь поможет массаж, сделанный как своими руками, так и чужими. После разминания мышц глубоко вдохните, и, задержав дыхание, посчитайте до 8, затем выдохните.
Дыхание. Глубокое дыхание отлично насыщает клетки кислородом. Поверхностное дыхание (которое можно наблюдать у большинства из нас) приводит к высокому содержанию в крови углекислого газа. Он способен провоцировать сужение сосудов и болевые ощущения. Проделывайте такую дыхательную гимнастику на свежем воздухе: через нос сделайте вдох, считая до пяти, после чего сделайте выдох через рот, также считая до пяти. Проделать нужно таких вдохов-выдохов десять раз.
Вода. Здоровая во всех отношениях привычка — начинать день, выпив натощак стакан воды. Это может быть простая немного подогретая вода либо минералка. Перед обедом же хорошо выпивать свежевыжатый сок – это будет улучшать обменные процессы и тонизировать сосуды.
Стекло. Быстро снимают спазм сосудов спазмолитики (Баралгин или Но-шпа), а если под рукой нет ничего, можете просто прислониться лбом к оконному стеклу. Оно помогает с головы снять статическое электричество, что устраняет напряжение.
Согласно народной медицине, если у человека с гипотонией резко упало давление, необходимо принимать активизирующие средства, которые будут повышать давление: родиолу розовую, женьшень, экстракт папайи, элеутерококк, лимонник китайский, либо таблетированный зеленый чай. Крепкий сладкий кофе с утра будет способствовать повышению давления, однако не стоит увлекаться кофе, ведь он способен провоцировать сосудистые спазмы.
В этом видео-ролике вы узнаете отличный старинный рецепт отвара, помогающего справиться со скачками давления:
Гипертоники могут по показателям тонометра наблюдать как скачок давления, так и его резкое снижение. Кардиолог вам подберет препарат, корректирующий кровообращение головного мозга. Если повышается нижний показатель тонометра, хорошо иметь под рукой успокаивающий препарат для сердца.
При постоянно высоких цифрах артериального давления необходим прием понижающих давление препаратов. Принимать их придется каждый день, а не только когда давление повысилось. Так вы сможете профилактировать скачки АД.
Конечно, в данном случае не принимайтесь за самолечение. Все описанные в статье советы носят рекомендательный характер. Ваше грамотное отношение к своему здоровью поможет сохранять его долгие годы.
И напоследок очень рекомендую вам посмотреть это видео, где грамотно преподносится информация о гипертонии, скачках давления, вегетососудистой дистонии, панических атаках и неврозах:
Берегите себя и будьте здоровы!
Источник