По утрам повышенное давление потом приходит в норму

Артериальное давление колеблется естественным образом в течение дня и имеет тенденцию повышаться во время пробуждения человека. Однако для многих людей кровяное давление может быть ненормально высоким по утрам. Врачи называют это утренней гипертонией.

Утренняя гипертония может увеличить риск сердечного приступа и инсульта . Эти неотложные состояния часто возникают в первые часы, когда повышается кровяное давление .

В этой статье мы рассмотрим причины и последствия утренней гипертонии. Мы также рассматриваем способы, с помощью которых люди могут предотвратить и контролировать это состояние.

Стресс или беспокойство могут влиять на кровяное давление по утрам.

Артериальное давление относится к силе, с которой сердце качает кровь вокруг системы кровообращения. Несколько факторов могут влиять на кровяное давление, в том числе:

• стресс или беспокойство
• физическая активность
• диета

Нормальное кровяное давление составляет менее 120/80 мм рт .

Показания между 120/80 мм рт. Ст. И 139/89 мм рт. Ст. Указывают на то, что человек подвержен риску развития гипертонии, а показания более 140/90 мм рт. Ст. Указывают на гипертонию.

Кровяное давление повышается и падает в течение дня и ночи. Во время сна артериальное давление падает на 10–30% . Затем оно увеличивается во время пробуждения. У некоторых людей это увеличение может быть значительным, что приводит к утренней гипертонии.

Люди с патологическим артериальным давлением могут подвергаться риску осложнений, таких как сердечный приступ и инсульт. Как отмечается в обзоре 2010 года , начало инсульта и других серьезных сердечных событий достигает максимума в первые 4–6 часов после пробуждения.

Причины

Некоторые потенциальные причины утренней гипертонии включают в себя следующие.

1. Медикаментозное лечение

Некоторые люди принимают антигипертензивные препараты для контроля своего артериального давления. Согласно обзору 2018 года , неконтролируемая утренняя гипертензия может указывать на проблему с типом или дозировкой этих лекарств.

В частности, утренняя гипертензия может быть вызвана одним или несколькими из следующих факторов:

• прием слишком низкой дозы лекарств
• прием препаратов короткого или промежуточного действия, а не препаратов длительного действия
• прием одного гипотензивного препарата, а не комбинации лекарств

Некоторые люди могут обнаружить, что прием лекарств перед сном, а не утром обеспечивает лучший контроль артериального давления. Другим может потребоваться разделить суточную дозу, принимая половину с утра и половину перед сном. В некоторых случаях человеку может потребоваться перейти на другой тип лекарства от кровяного давления.

Важно поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в лекарства.

2. Медицинские условия

Некоторые медицинские условия могут увеличить риск гипертонии. Это включает:

• высокое кровяное давление без лечения
• высокий уровень холестерина
• сердечно-сосудистые заболевания
• обструктивное апноэ во сне
• диабет
• заболевания щитовидной железы
• волчанка
• склеродермия
• заболевание почек

3. Факторы образа жизни

Определенные факторы образа жизни могут также увеличить риск гипертонии. Примеры включают в себя:

• курение
• сильное употребление алкоголя
• придерживаться диеты с высоким содержанием соли и насыщенных жиров
• не хватает упражнений

Это опасно?

Люди с утренней гипертонией имеют более высокий риск сердечно-сосудистых событий, чем люди с нормальными утренними показаниями артериального давления.

Контроль утренней гипертонии может снизить риск сердечного приступа и инсульта.

Лечение

Лечение утренней гипертонии включает устранение ее первопричины.

Если основное заболевание является ответственным, лечение состояния может помочь уменьшить утреннюю гипертонию.

Если утренняя гипертония вызвана проблемами с лекарствами от кровяного давления, врач должен будет решить эту проблему. Для этого может потребоваться изменить дозировку или время дня, когда человек принимает лекарство. В некоторых случаях врач может порекомендовать принимать дополнительные лекарства.

Любой, кто еще не принимает антигипертензивные препараты, должен начать принимать эти препараты.

Профилактика и контроль

Следование здоровому образу жизни может помочь контролировать гипертонию утром и в другое время дня. Управление гипертонией поможет снизить риск осложнений, таких как сердечный приступ и инсульт.

Здоровый образ жизни включает в себя :

• придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием натрия, рафинированного сахара и насыщенных жиров
• ограничение потребления алкоголя
• избегать табака
• упражнение по 90–150 минут каждую неделю
• достижение и поддержание индекса массы тела ( ИМТ ) от 18,5 до 24,9
• практикующие методы управления стрессом и релаксации, такие как йога или медитация
• принимать лекарства от артериального давления по рецепту
• лечение любых основных заболеваний, которые могут способствовать гипертонии

Повышенное давление может принести человеку массу неприятностей, а если оно повышается с самого утра, то это со временем приводит к хронической усталости, нервному истощению и развитию в дальнейшем гипертонии. Очень важно понимать, что именно провоцирует скачки артериального давления(АД). Если Вы стали часто замечать, что у Вас повышенно давление в утренние часы, то это служит тревожным сигналом. К высокому АД могут присоединиться такие симптомы как: заложенность и шум в ушах, головокружение, головная боль, слабость, нервозность.

изображение использовано с яндекс картинки

Сразу хочу отметить то, что если давление часто повышается до таких цифр как: 140/90-150/100 и держится длительное время(например в течение суток и снижается только с помощью таблеток). А также у Вас есть сопутствующие заболевания такие как: сахарный диабет, гипертиреоз, шейный остеохондроз, некоторые заболевания печени, почек, репродуктивных органов(тут же прием оральных контрацептивов,которые при длительном применении могут сгущать кровь и приводить к риску тромбоза и повышенному давлению), все это говорит о том, что Вам обязательно необходима консультация врача. Но скорректировать возможные причины, которые будут рассматриваться в данной статье тоже не помешает.

Сегодня разберем источники высокого давления, которые можно устранить самостоятельно и тем самым привести в норму АД не применяя лекарственные средства.

Чтобы понять в чем причина нужно прежде всего пересмотреть свой образ жизни. Предрасполагающими факторами повышения давления являются:

• Нерациональное питание и переедание.

Жирная, чрезмерно соленая пища, соленья, колбасные изделия и т.п. приводят к сужению сосудов и накоплению жидкости в организме(избыток соли), а также к отложению холестерина на стенках сосудов, это в свою очередь ведет к тому, что излишки холестерина накапливаются и просвет сосудов уменьшается, кровь усиленно пробивает себе путь, развивается атеросклероз сосудов, все это рано или поздно приведет к скачкам АД. В вечерние часы лучше и вовсе отказаться от продуктов о которых говорилось выше и тем более переедать(употребление большого количества пищи приводит к нагрузке на работу желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом, следует помнить о том, что желудок взрослого человека вмещает 300 гр пищи за один прием, все что больше лишнее). Ужинать нужно как минимум за 2 часа до сна уделив внимание легкой пище и природным диуретикам(зеленый чай, некрепкий черный чай с лимоном)

• Пагубные привычки.

К основным из них стоит отнести курение и употребление алкоголя в больших дозах. Нередко после вечернего застолья, где присутствует и переедание и чрезмерное распитие алкогольных напитков из-за которых сосуды первоначально расширяются, а к утру резко сужаются, организм испытывает стресс и это приводит к повышению давления. Курение сужает сосуды и со временем приводит к атеросклерозу сосудов, в дальнейшем это и является причиной высоких цифр АД.

• Чрезмерная физическая нагрузка или наоборот малоподвижный образ жизни.

Тяжелая физическая работа, силовые виды спорта приводят к тому, что сердце работает с нагрузкой усиленно качая кровь, это может привести к преждевременному износу сердечно сосудистой-системы и как следствие повышению давления.

Малоподвижный образ жизни ведет к ухудшению состояния сосудов, нарушается кровообращение, происходит застой как в кровеносной системе, так и в лимфатической. Со временем это может привести не только к кратковременному повышению давления, но и к развитию гипертонии.

Все должно быть в меру правильная физическая нагрузка в зависимости от состояния здоровья и возраста пойдет только на пользу.

• Неправильный режим сна и нестабильный эмоциональный фон.

Недосыпание приводит к хронической усталости, сбою в гормональной системе, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Как правило, взрослому человеку необходимо 8 часов ночного сна для нормального восстановления(идеальное время для засыпания с 21 до 23 часов вечера). Спать нужно в удобной позе(желательно на правом боку), просыпаясь нужно медленно вставать с постели.

Стрессовые ситуации вызывают ускорение метаболизма, может возникать тахикардия, вырабатываются в избытке адреналин и кортизол, организм в этом случае перенапряжен и как следствие повышается давление. Стоит отметить, что резко положительные эмоции могут также спровоцировать подъем АД. Стабильный эмоциональный фон будет лучшей профилактикой повышения давления.

Важно! Игнорировать частое повышение давление в утренние часы не стоит, т.к. доказано, что чаще всего инсульты и инфаркты случаются по утрам! Наблюдайте за собой и будьте здоровы.

Статья была полезной? Благодарю за поставленный класс!

Всех благ!!!

изображение использовано с яндекс картинки

Всех благ!!!