Повышенное давление что можно употребить
Что пить при повышенном давлении? На фармацевтическом рынке имеется немало эффективных гипотензивных препаратов, позволяющих в короткие сроки нормализовать и контролировать уровень артериального давления (АД). Какое именно лекарство следует принимать при повышенном давлении в каждом конкретном случае должен определять врач, учитывая следующие факторы:
- уровень артериального давления;
- причины гипертонии;
- наличие сопутствующей патологии;
- возраст пациента;
- общее состояние здоровья.
Перед приемом антигипертензивных средств необходимо изменять давление
Ни в коем случае нельзя полагаться на советы и отзывы родных и знакомых, рекламу. Лекарство, которое хорошо помогает одному человеку, может быть абсолютно неэффективным для других людей, а порой даже способно принести вред. В терапии артериальной гипертензии недопустимо самолечение, самостоятельное изменение рекомендованных врачом доз и графика приема таблеток.
Прежде чем выпить от давления тот или иной препарат, необходимо измерить АД.
Курс лечения гипотензивными препаратами обычно долгий, нередко его назначают пожизненно. Пациентам не следует опасаться, что столь длительное лечение может привести к возникновению побочных эффектов. На самом деле современные гипотензивные средства не вызывают формирования лекарственной зависимости, не оказывают негативного влияния на обмен веществ, не угнетают центральную нервную систему. Помимо этого, они способствуют улучшению протекания крови по сосудам, улучшают сократительную способность миокарда.
Какие препараты можно принять при повышенном давлении
Рассмотрим основные группы гипотензивных препаратов.
Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (АПФ)
Препараты этой группы (Ренитек, Моноприл, Каптоприл, Эналаприл) оказывают быстрый лечебный эффект. Побочные эффекты на фоне их приема наблюдаются редко. Противопоказаны при беременности и пациентам с двусторонним стенозом почечных артерий.
Ренитек – препарат из группы ингибиторов АПФ
Альфа-адреноблокаторы
К препаратам этой группы относятся Празозин, Доксазозин. Могут оказывать негативное влияние на углеводный и жировой обмен.
Доксазозин относится к альфа-адреноблокаторам
Бета-адреноблокаторы
В эту группу входят Атенолол, Анаприлин, Конкор. Оказывают выраженный гипотензивный эффект, улучшают коронарный кровоток, купируют приступы тахиаритмии. На фоне приема может развиться бронхоспазм.
Анаприлин – бета-адреноблокатор
Диуретики
Повышенное диастолическое давление чаще всего наблюдается на фоне хронической сердечной недостаточности, заболеваний почек и патологии желез внутренней секреции (надпочечников, щитовидной железы). Для его понижения обычно назначают мочегонные средства, способствующие выведению из организма излишков жидкости. Препараты этой группы могут вызывать нарушения водно-электролитного баланса. Одним из самых популярных представителей группы является Фуросемид.
Фуросемид – мощный диуретик
Антагонисты кальция
Наиболее эффективны в терапии артериальной гипертензии у людей пожилого возраста с выраженным атеросклерозом кровеносных сосудов. Противопоказаниями к их назначению являются инфаркт миокарда, предсердно-желудочковая (атриовентрикулярная) блокада сердца. К этой группе относятся Коринфар, Амлодипин.
В терапии артериальной гипертензии недопустимо самолечение, самостоятельное изменение рекомендованных врачом доз и графика приема таблеток.
Коринфар – антагонист кальция
Какие препараты можно принимать от высокого давления при беременности
Артериальная гипертензия наблюдается разным данным у 5–15% беременных женщин. Заболевание негативно влияет на течение беременности и развитие плода, особенно при несвоевременно начатом или нерегулярном лечении. Возможными осложнениями являются:
- маточно-плацентарная недостаточность;
- кровоизлияние в головной мозг беременной;
- инфаркт миокарда у беременной;
- перинатальная гибель плода;
- преждевременная отслойка плаценты;
- гестоз.
При артериальной гипертонии беременным необходимо создать лечебно-охранительный режим. Им показана гипохлоридная диета и ограничение употребления жидкости до 900-1 100 мл в сутки. Все напитки с высоким содержанием кофеина (кока-кола, энергетики, крепкий чай или кофе) должны быть полностью исключены из рациона.
При незначительно повышенном артериальном давлении и удовлетворительном общем состоянии женщины гипертонию беременных можно лечить в домашних условиях. При высоком давлении, резистентности к проводимой терапии или присоединении признаков гестоза показана срочная госпитализация беременной.
Беременным препараты от давления назначаются с осторожностью и принимаются под контролем врача
Что пить при повышенном давлении при беременности, определяет только врач. Доказана эффективность и безопасность гипотензивных препаратов центрального действия (Клофелин, Допегит) и альфа-адреноблокаторов (Празозин).
Начиная с 24 недели беременности и до родов, женщине может быть назначена комбинация Верапамила с Клофелином.
Современные гипотензивные средства не вызывают формирования лекарственной зависимости, не оказывают негативного влияния на обмен веществ, не угнетают центральную нервную систему.
Диуретики во время беременности назначают с осторожностью и только при наличии четких показаний, так как они приводят к уменьшению объема циркулирующей крови и могут стать причиной ухудшения маточно-плацентарного кровотока.
Бета-адреноблокаторы способны вызвать у плода брадикардию. Однако в некоторых случаях допускается назначение беременным женщинам таких препаратов, как Метопролол и Атенолол.
В связи с тератогенным действием при беременности противопоказаны антогонисты ангиотензина II и АПФ.
Усилить гипотензивный эффект проводимой медикаментозной терапии можно проведением сеансов гипербарической оксигенации (ГБО).
Народные средства, которые можно пить при повышенном давлении
На начальных стадиях гипертонической болезни неплохой эффект оказывают средства народной терапии. Естественно, что применять их можно только после консультации с врачом и с его одобрения. В некоторых случаях фитотерапия используется и как один из компонентов в общей схеме лечения пациентов с высоким артериальным давлением.
При повышенном давлении народная медицина рекомендует следующие рецепты.
Читайте также:
Боремся с гипертонией: 5 лучших народных средств
Лечение золотым усом: 5 лекарств домашнего приготовления
8 продуктов пчеловодства, используемых в медицине
Клюквенный морс
При помощи блендера измельчить 200 г ягод клюквы. Добавить к полученному пюре 100 г сахара и 1 л воды. На медленном огне довести до кипения. Остудить и процедить. Принимать три раза в день по половине стакана за 20 минут до еды.
Клюквенный морс хорошо помогает от давления и оказывает общеукрепляющее действие
Настойка подорожника
Нужно взять 4 столовые ложки мелко измельченных листьев подорожника и залить их стаканом хорошей водки. Настаивать в течение двух недель в темном и прохладном месте, периодически встряхивая. Затем процедить полученную настойку и принимать 3 раза в день за час до еды.
Курс лечения гипотензивными препаратами обычно долгий, нередко его назначают пожизненно.
Медово-овощной коктейль
На водяной бане разогреть стакан меда до жидкого состояния. После этого добавить в него по стакану свекольного и морковного сока и сок одного крупного лимона. Тщательно перемешать и остудить. Принимать 3-4 раза в день по столовой ложке.
Отвар черной смородины
Две столовые ложки с горкой ягод черной смородины залить стаканом крутого кипятка и кипятить на медленном огне 10 минут. Емкость с отваром укутать полотенцем и настаивать 1,5-2 часа. Принимать по 50 мл 4-5 раз в день перед едой.
Калина с медом
Два стакана ягод калины при помощи блендера измельчить и смешать полученное пюре с ½ стакана меда. Прогреть на медленном огне или водяной бане до получения однородной массы. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день.
Настой луговой герани, лесного чистотела, софоры японской и травы донника
Смешать лекарственное сырье в соотношении 2:2:2:1. Одну чайную ложку лекарственного сбора залить стаканом кипятка. Настаивать 15 минут. Процедить. Принимать за час до сна в горячем виде.
Настойка золотого уса
Измельчить цветки золотого уса, 5 столовых ложек залить ½ л водки. Настаивать в темном месте, взбалтывая 2-3 раза в день. Через 2 недели процедить и принимать утром натощак по десертной ложке.
Для настойки собирают цветки золотого уса и заливают их водкой
Укропная вода
Столовую ложку семян укропа залить стаканом кипятка и настаивать около часа. После чего настой процедить и принимать по 50 мл 3 раза в день
Мед с лимоном и чесноком
Один крупный лимон измельчить в блендере или перекрутить через мясорубку. Добавить к нему 5 мелко измельченных зубчиков чеснока и 100 г жидкого меда. Хорошо перемешать. Хранить в плотно закрытой емкости на нижней полке холодильника. Принимать по чайной ложке 3 раза в день.
При высоком давлении, резистентности к проводимой терапии или присоединении признаков гестоза показана срочная госпитализация беременной.
Сок ягод красной рябины
Принимать 2-3 раза в день натощак по половине стакана.
Арбузные косточки. Косточки от спелого арбуза тщательно промыть и высушить. Измельчить в порошок. Принимать по ½ чайной ложки один раз в день.
Повышенное давление
Артериальная гипертензия представляет собой широко распространенную патологию, которая выявляется у 20-30% взрослых людей. Еще несколько десятилетий назад повышенное давление наблюдалось в основном у людей пожилого возраста. Сейчас гипертония значительно «помолодела» и нередко встречается у людей среднего и даже молодого возраста.
Артериальная гипертензия – это весьма опасное заболевание, требующее своевременной диагностики и активного лечения. Оно в 4 раза увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых катастроф (внезапная смерть, инфаркт миокарда, мозговой инсульт). В отсутствие необходимой терапии 80% пациентов с артериальной гипертензией погибают от хронической сердечной недостаточности, 7% – вследствие почечной недостаточности и 13% – от цереброваскулярных осложнений. В связи с этим, вопрос о том, что пить при высоком давлении, является весьма актуальным.
Когда давление считается повышенным?
Артериальное давление даже у здоровых людей может кратковременно повышаться под влиянием физических и психоэмоциональных нагрузок. Поэтому производить измерение АД необходимо только после того, как человек отдохнет и успокоиться. В противном случае полученные данные нельзя считать отражающими реальное состояние организма.
Граница нормы артериального давления для взрослого человека – 130-140/80-90 мм рт. ст. Повышенным давление считается, когда значение систолического (верхнее) и диастолического (нижнее) давление либо одного из них оказываются выше границы нормы.
При артериальной гипертонии беременным необходимо создать лечебно-охранительный режим
Артериальная гипетензия обычно сопровождается развитием следующих симптомов:
- головная боль, которая не купируется приемом традиционных лекарств от головной боли;
- пульсирующие толчки в височных областях;
- нарушения зрения (двоение перед глазами, «мушки», пелена);
- тошнота;
- учащенный пульс (тахикардия);
- общая слабость;
- снижение трудоспособности.
Однако эти же симптомы в некоторых случаях могут возникнуть и на фоне низкого АД. Поэтому при их появлении, прежде чем выпить от высокого давления тот или иной препарат, необходимо измерить АД.
Видео
Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Источник
И ещё 10, которые помогут забыть о повышенном давлении навсегда.
Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек.
Что такое высокое давление и чем оно опасно
Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.
Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:
- Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
- Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.
Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.
Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.
Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.
Как правильно измерить давление →
Как быстро понизить давление в домашних условиях
Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.
Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.
1. Дышите глубже
Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.
- Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
- Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
- Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.
Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.
Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.
2. Сделайте горячую ванночку
Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.
3. Подержите руки под холодной проточной водой
Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит давление.
4. Выпейте тёплый чай с мятой
Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить артериальное давление.
5. Сделайте компресс с яблочным уксусом
Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.
Так, установлено , что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.
6. Примите валерьянку
Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!
Как надолго понизить давление без лекарств
Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.
Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.
Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список из 10 необходимых жизненных изменений:
- Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
- Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
- Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
- Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
- Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
- Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
- Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
- Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
- Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
- Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.
Источник
Процессы, сопряженные с ростом АД это симптомы конкретного заболевания или самостоятельное расстройство регулирования тонуса сосудов.
В последней ситуации нарушение называется гипертонией и имеет собственный шифр по МКБ, то есть признается отдельным отклонением.
Для коррекции этого состояния требуется изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек и, конечно же, скорректировать рацион.
От качества и характера питания во многом зависят базовые метаболические процессы, а также водно-солевой обмен, и в итоге показатели артериального давления.
Если говорить о подборе меню, вопрос решается на усмотрение самого пациента. Некоторые продукты лучше вовсе исключить, другие, напротив, ввести в рацион.
Хорошим решением станет консультация с профильным специалистом, диетологом. Он поможет разработать принципы питания. Или в крайней случае врачом, который ведет свою деятельность по вопросам с гормональным фоном пациента — эндокринологом.
В остальном, рекомендуется придерживаться названного ниже перечня.
Группы продуктов способных понизить показатели тонометра
Можно говорить о большом количестве продуктов питания. Стоит подразделить их на несколько групп.
Цитрусовые
Наиболее предпочтительны лимоны, апельсины, грейпфруты. В основе полезного терапевтического эффекта лежит способность влиять на состояние сердечнососудистой системы:
- Большое количество аскорбиновой кислоты или витамина C способствует защите артерий и капилляров от разрушения. Повышает эластичность, помогает лучше переносить любые нагрузки. Это особенно важно для пациентов, страдающих гипертонией.
- Флавоноиды способствуют разжижению крови. Кроме того, эти специфические соединения влияют на обменные процессы в организме. А значит все цитрусовые можно использовать для профилактики атеросклероза. Разумеется, в умеренных количествах.
Продукты, снижающие давление вроде апельсинов, мандаринов, грейпфрутов можно использовать в чистом виде или выжимать из них сок.
Лимон имеет в составе много кислоты, поэтому его куда труднее потреблять. При желании можно добавлять дольку в чуть теплый чай. Не горячий. Витамин C не терпит перегрева и разрушается.
Овощи
Сюда можно отнести несколько наименований.
- Свекла. Как и предыдущая группа содержит много аскорбиновой кислоты, которая выступает антиоксидантом. Предотвращает изменения со стороны сосудистой стенки и ее деструкцию, дегенерацию.
Помимо, в этом полезном овоще содержится калий. Важный элемент для поддержания электролитического баланса и регулирования тонуса сосудов.
Злоупотреблять ей не нужно, поскольку овощ обладает выраженным слабительным действием и провоцирует расстройства кишечника при неумеренном использовании.
- Чеснок. Содержит аллицин, важное соединения из группы эфиров. Именно он дает овощу его резкий вкус и создает ощущение жжения. Способствует рефлекторному расслаблению стенок сосудов (тем самым понижает давление), затем при усвоении помогает закрепить результат.
Кроме того, продукт обладает мочегонным эффектом, хотя и не сильным. Устраняет лишнюю воду из организма. В то же время при избыточном потреблении провоцирует обратный эффект. Достаточно 1-2 зубчиков в день.
- Сюда же можно отнести и шпинат. Он содержит много витаминов, а также магний, калий. Важные электролиты, которые помогают выровнять артериальное давление и восстанавливают эластичность сосудов.
Напитки, понижающие уровень АД
Чай. Только не черный, поскольку он дает обратный эффект. Лучше всего подходит каркаде (красный) или же зеленый. Хотя вопрос относительно последнего остается в медицине довольно спорным.
Не рекомендуется такой напиток пациентам с нарушениями работы почек, недостаточностью, поскольку произойдет рост артериального давления на фоне дисфункции и повышенной нагрузки.
В остальном такой чай очень полезен. Он содержит танины, флавоноиды, прочие элементы. В комплексе они придают сосудам былую эластичность, защищают их от деструкции, повышают скорость движения крови, борются с избытками липидов, в частности холестерином.
Хорошо работает сочетание чая с имбирем и лимоном. Можно добавить небольшое количество меда для улучшения вкуса. Главное, чтобы напиток не был горячим.
Качественное какао дает примерно те же результаты. Порошок имеет в своем составе много магния, при применении молока для приготовления пациент потребляет еще и кальций.
В системе эти компоненты помогают стабилизировать уровень артериального давления. Хотя и делают это мягко. Больным гипертонией напиток разрешен, но на большой терапевтический эффект рассчитывать не стоит.
Здоровым людям какао можно рекомендовать в качестве меры профилактики скачков АД.
Напиток дополнительно обладает природным седативным и антидепрессивным действиями. А это значит, что купируется фактор возможного роста артериального давления — стресс.
Специи и пряности
Нормализующими давление свойствами обладает имбирь. Хотя формально его и нельзя отнести к названной группе. Это полноценный самостоятельный продукт.
- Вещества в его основе разжижают кровь, действуя как природный антиагрегант.
- Кроме того, помогают расслабить мускулатуру сосудов, предотвращая дальнейший спазм и рост показателей тонометра.
Хорошим подспорьем в деле профилактики и даже терапии называют куркуму. Одноименное вещество в ее составе помогает быстро уменьшить артериальное давление, но мягко, потому не создается рисков для здоровья.
Острый кайенский перец. Он же чили. Породукт используется для стремительного сбивания артериального давления. Подобное — рефлекторный ответ на применение капсаицина, которым так богат продукт.
Но это может быть опасно, поскольку резкий скачок АД влияет не состояние сосудов (их эластичность). Гипертоникам перец разрешен, но есть его нужно с осторожностью.
Иные фрукты кроме цитрусовых
Особыми гипотензивными свойствами в данной группе обладает гранат. Лучше всего использовать его сок, в день достаточно выпивать 50 граммов этого полезного продукта.
В составе фрукта содержится витамин C, масса других активных компонентов. Еще можно обнаружить специфические соединения, ингибирующие ангиотензин — компонент, влияющий на сужение сосудов и провоцирующий искусственный их спазм.
Калий и магний дополняют картину, выступают регуляторами водно-солевого обмена, возможен легкий мочегонный эффект.
Восстановление достигается сравнительно медленно. Примерно спустя полгода-год удается добиться стойкого падения уровня давления на 7-15 единиц.
Из-за таких свойств граната его запрещено употреблять людям с гипотонией. Низким АД или склонностью к таковому. Это может быть опасно. В небольших количествах и нерегулярно — по усмотрению врача и с его разрешения.
Еще одним подспорьем можно назвать черноплодную рябину. В пищевых целях ее использовать не стоит как раз из-за способности резко сбивать показатели давления.
При высоких уровнях АД это угроза, поскольку стремительно увеличиваются риски инфаркта, инсульта, прочих неотложных состояний.
Бананы же помогают обогатить организм калием. Фрукт подходит для понижения давления, но не рекомендуется в больших количествах диабетикам из-за крахмала.
Кисломолочные продукты
Кефир и молоко. Нужно выпивать в день не менее одного стакана напитка. Натурального, с минимальным процентом содержания жира (около 1.5-2).
Ультрапастеризованные виды покупать не рекомендуется, поскольку в них много сахара. Это уловка производителей, чтобы потребители платили.
Эффект от применения кисломолочной продукции отсроченный. Однако пить ее можно всем, даже пациентам с гипотонией.
Хотя молоко и кефир понижают давление, они делают это мягко и в малых пределах. В основном же обогащают организм кальцием при его достаточной усвояемости.
Рыба
Морская. Еще лучше — красная. Хотя и прочие сорта подходят для профилактики и борьбы с нарушениями.
Одна из возможных причин стабильного увеличения АД — это гиперхолестеринемия.
То есть собственно рост концентрации липидов в крови. При развитии этого состояния возникают атеросклеротические бляшки. Наслоения жиров на стенках артерий.
Рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые естественным образом связывают и выводят вредный холестерин.
При регулярном потреблении блюд на основе даров моря можно добиться качественной коррекции состояния сердечнососудистой системы.
Сюда же стоит отнести креветки и прочие продукты. Не считая крабовых палочек и полуфабрикатов, насыщенных солью в лошадиных дозах.
Орехи
Грецкие, фундук, миндаль. Имеют в составе аргинин и цитруллин. Оба вещества обладают способностью выводить холестерин.
На ранних стадиях еще и устранять бляшки на его основе. Кроме того, стабилизируют уровень сахара в крови.
Для понижения артериального давления достаточно съедать 1-2 ореха в сутки. Больше не стоит, в том числе, из-за высокой калорийности продукта.
Семечки подсолнуха
Вызывают снижение давления при гипертонии, если используются без соли, за счет высокой концентрации магния в составе. В количестве до 30 граммов в сутки. Больше не нужно.
Бобовые культуры
Фасоль и чечевица — это продукты, которые понижают давление. В состав входят: ниацин, фолиевая кислота, витамины, электролиты.
Однако нужно знать меру по причине высокой калорийности. В день достаточно съедать около чашки готового продукта.
Шоколад
Черный. 1-2 окошка от целой полоски, не более. Для восстановления состава крови и ее реологических свойств (текучести).
Указанные продукты помогают снизить артериальное давление. Это желательный эффект для больных гипертонией. Что касается пациентов с пониженным АД, им нужно быть осторожными с названными составляющими рациона.
Источник