Препараты поддерживающие в норме артериальное давление

Деятельность сердечно-сосудистой системы и всего организма во многом зависит от артериального давления. Отклонения показателей могут быть симптомом различных заболеваний. При этом, чем выше или ниже давление от установленной нормы, тем больше опасность для здоровья и жизни человека. Небольшое отклонение можно скорректировать при помощи домашних средств, которые есть в каждой квартире, но при более сложных формах необходимо иметь под рукой таблетки для нормализации давления.

В аптеке продают препараты, которые помогают нормализовать показатели при гипертонии, гипотонии и избавиться от «скачков» давления. Но важно не приобретать лекарство без предварительной консультации у врача, поскольку при неправильно подобранном медицинском средстве последствия бывают весьма серьезными.

Гипертония – заболевание, при котором показатель артериального давления в повышенном состоянии. Патология чаще бывает у людей старше 45 лет. Вылечить гипертензию нельзя, из-за этого больным нужно регулярно принимать препараты, чтобы избежать осложнений: инсульта, инфаркта и других, не менее серьезных проблем со здоровьем.

Использование одного вида лекарственного средства (монотерапия) положительным образом воздействует только на начальной стадии развития заболевания. В более серьезных случаях давление нормализуют с помощью комбинированных препаратов, включающих по два-три действующих вещества из разных групп. Гипертоникам стоит знать, что к действию любого лекарства организм привыкает и эффект средства индивидуален. С этой целью каждому пациенту нужно не реже раза в шесть месяцев получать консультацию кардиолога.

Лекарства с гипотензивным влиянием бывают длительного (пролонгированного) и быстрого действия.

Таблетки воздействуют на различные органы для снижения показателя артериального давления – эффект зависит от группы препарата. Разным людям средства подбирают индивидуально, учитывая общее состояние здоровья и наличие сопутствующих болезней, которые обнаруживают после полного медицинского обследования.

Таблетки для нормализации повышенного давления

Список основных лекарственных групп от давления:

Бета-блокаторы. Воздействуют на стенки сосудов, устраняя спазмы. Соответственно частота сокращений сердца снижается, показатель кровяного давления нормализуется. К классическим препаратам бета-блокаторов относятся: «Атенолол», «Пропранолол», «Анаприлин», «Метапролол».
Антигипертензивное воздействие альфа-блокаторов происходит за счет расслабления мышечных тканей, которые расположены внутри сосудов. Вследствие этого расширяются артериолы и артерии. Распространенные таблетки: «Миноксидил», «Гидралазин».
Антагонисты кальциевых каналов блокируют кальциевые токи, участвующие в сокращении сердечных мышц, после чего работа сердца замедляется, а показатель давления нормализуется. Представители группы – препараты короткого и быстрого действия («Нифедипин»); с пролонгированным эффектом – «Амлодипин», «Верапамил», «Дилтиазем».
Диуретики (мочегонные препараты) применяют для снятия отеков за счет выведения жидкости. Таким образом происходит автоматическое снижение показателя артериального давления. При использовании диуретиков учитывают, что из организма выводятся полезные и необходимые микроэлементы, потому принимать мочегонные средства следует аккуратно и под контролем биохимического обследования. Наиболее распространенные препараты: «Гипотиазид», «Фуросемид», «Диувер».
Ингибиторы АПФ тормозят образование пептида, отвечающего за расширение кровеносных сосудов. Названия: «Рамиприл», «Анаприлин», «Каптоприл».

Быстродействующие препараты

Гипертоники время от времени сталкиваются с ситуацией, когда давление поднимается резко. Люди, давно страдающие от заболевания, держат под рукой средства для стабилизации показателя, способные понизить его за короткое время.

Список препаратов:

«Фуросемид» оказывает действие на снижение давления примерно через 20 минут после приема. Спустя 60-70 возникает максимальный эффект, который достигается за счет расширения петлевого участка почечного нефрона и, следовательно, увеличения мочеиспускания.
«Анаприлин» помогает снизить показатель за 15-20 минут. Таблетки способны быстро всасываться в кровь, а выведение происходит спустя 5-10 часов. В соответствии с инструкцией, принимать препарат следует по 80 миллиграммов в два приема на протяжении дня. Если прописанная доза оказалась неэффективной, тогда дозировку увеличивают в два раза. Подходит для купирования эпизодических приступов тахикардии.
«Каптоприл» – золотой стандарт неотложной медикаментозной помощи при высоком давлении. Лекарство быстро действует, но удерживает показатель всего лишь три часа, поэтому не рекомендуется для постоянного приема при гипертонической болезни.
«Адельфан» – комбинированный препарат, который сужает сосуды и успокаивает нервную систему благодаря основным действующим веществам: резерпину, дигидазалину. Согласно инструкции принимают по 0,25 миллиграмма 3 раза в сутки. При необходимости врач может увеличить дозу. После курсового приема ее постепенно уменьшают до полной отмены.
«Эбрантил» – отличный выбор при тахиаритмии на фоне высокого давления. Новое средство с молниеносным (на конце иглы) эффектом. В таблетках в дозе 60 мг.
«Физиотенс» – препарат, влияющий на сосудодвигательный центр и кору головного мозга. Отличное современное лекарство, которое быстро приводит показатель в норму. Выпускают его в дозах 0,2 и 0,4 мг, доступен к приему 2 раза в сутки.

Пролонгированные таблетки при гипертонии

Пролонгированные средства для стабилизации давления характеризуются длительной эффективностью. Из-за этого их применяют для лечения курсом, а не для однократного снижения показателя.

Многим пациентам врачи назначают пить препарат на протяжении жизни. Важно не прекращать прием лекарства, поскольку это существенно повысит риск больного умереть от сердечных проблем.

Список препаратов:

«Бисопролол». Спектр действия широкий – снижение показателей артериального давления, нормализация сердечного ритма, предупреждение и остановка развития стенокардии. При второй и третьей степени гипертонии его назначают для комплексного лечения или монотерапии (прием одного препарата). Следуя инструкции, пить лекарство нужно по 50-75 миллиграммов 2 раза в сутки во время или сразу после еды. Дозировку увеличивают в два раза, если заболевание крайне тяжелое, или пациент с большой массой тела.
«Диротон» способствует снижению показателя артериального давления, но не воздействует на частоту сокращения сердца. Максимально высокий уровень эффективности – спустя шесть часов после приема препарата, а длительность равна примерно суткам. В соответствии с инструкцией, суточная доза не должна превышать 40 миллиграммов.
«Престариум» расширяет сосуды, понижая показатель артериального давления. Максимальная эффективность наступает спустя пять-шесть часов после приема и длится не меньше суток. Препарат помогает быстро понизить давление. Если принимать его регулярно, через 10-14 дней виден общий результат лечения. Дозировку врач определяет индивидуально, исходя из сложности заболевания. Следуя инструкции, пить нужно по таблетке раз в сутки.

Гипотония

Препараты при пониженном давлении подбирают с учетом общего состояния здоровья. Врачу перед назначением лекарства нужно обследовать пациента и выявить первостепенные факторы: тонус артерий, показатели движения крови (гемодинамики). Основная направленность средств для повышения давления – улучшение кровообращения. При комплексном лечении дополнительно назначают препараты, которые улучшают общее периферическое сосудистое сопротивление, стимуляторы.

Группы лекарственных средств при пониженном давлении

Альфа-адреномиметики следует держать в аптечке, если приступы гипотонии проходят с осложнениями (потерей сознания).
Группа антихолинэргических лекарств популярна среди врачей, ее часто назначают пациентам с низким давлением.
Адаптогены растительного происхождения благоприятно воздействуют на центральную нервную систему и стимуляцию деятельности сердца (нет доказательной базы).

Названия препаратов:

«Гутрон» способствует сужению сосудов, вследствие чего повышается давление. Препарат помогает устранить неконтролируемое мочеиспускание. После приема до стабилизации показателей проходит около часа, а эффективность продолжается четыре-шесть. Как написано в инструкции, людям старше 12 лет следует пить таблетку, разделив на 2 приема в течение дня.
«Экдистен» повышает работоспособность, усиливает процессы синтеза белков, тонизирует. Положительно влияет на память и запоминание информации. Следуя инструкции, нужно принимать не больше 25 миллиграммов за один прием 3 раза в сутки.
«Рантарин» нормализует артериальное давление, тонизирующе действует на центральную нервную систему, увеличивает умственную и физическую работоспособность. Его можно пить не больше трех таблеток (одна на прием) в сутки, за полчаса до еды.
«Гептамил» способствует нормализации тонуса сосудов и сердца. Лекарство значительно увеличивает число сокращений сердечной мышцы. В инструкции прописано, что принимать препарат можно в дозе до 0,45 грамма в сутки, разделив на 3 приема.
«Цитрамон». Существует ошибочное мнение, что это лекарство понижает давление, но в действительности оно повышает показатель. Эффект от средства заключается в работе трех основных компонентов: парацетамол (снижает температуру тела, устраняет болевые симптомы), аспирин (препятствует воспалительным процессам), кофеин (повышает артериальное давление и усиливает действие парацетамола и аспирина).

Перемены показателей артериального давления невозможно оставить без внимания, поскольку самочувствие больного значительно ухудшается. Чтобы своевременно нормализовать давление, нужно иметь под рукой препарат, который соответствует симптомам: для повышения или понижения оного.

Что делать при «скачках»?

«Скачки» артериального давления – частая проблема, независимо от возрастной категории и половой принадлежности. Причин периодического повышения или понижения много. Чтобы их выявить, нужно пройти медицинское обследование, после которого врач назначит комплексное лечение для нормализации показателей. Определенных препаратов при «скачках» давления нет, поэтому терапия содержит средства, устраняющие первопричину перепадов, и антигипертензивные лекарства при необходимости.

Возможный список назначаемых лекарств:

«Направит» – комплекс, содержащий в себе необходимые для организма витамины, минералы, биологически активные растения, которые питают сердце, помогая поддерживать его функционирование в нормальном состоянии. Основные составляющие препарата – витамины группы В, цветы боярышника, ягоды шиповника в сочетании с магнием и калием. Регулярный прием поможет снизить риск проявления нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы, ускорить кровообращение, быстро восстановить структуру поврежденных тканей сердца, укрепить стенки капилляров, сосудов.
«Аспаркам» наполняет организм калием и магнием, что необходимо для правильной деятельности сердца. Максимальное насыщение полезными элементами происходит спустя два часа после приема.
«Сапарал» применяют при гипотонии, оказывает тонизирующее действие. Следуя инструкции, разрешено принимать до 0,15 грамма в день. Суточную норму разделяют на три приема. Продолжительность лечения определяют индивидуально; варьируется от 15 до 30 дней. При необходимости курс повторяют спустя неделю-две.
«Эналаприл» выпускают давно. Но, несмотря на это, он популярен, его врачи назначают часто. Препарат предназначен для понижения артериального давления. При одноразовом применении показатели нормализуются на протяжении часа, а эффект продолжается 12-24. С учетом того, что действовать лекарство начинает спустя долгое время, его нельзя использовать для экстренной помощи.

Перед покупкой средства важно уточнить у врача название, поскольку многие похожи по звучанию.

Гипертоникам и гипотоникам при «скачках» давления нужно обращаться за консультацией незамедлительно и узнавать, что нормализует показатели в каждом из случаев. Противопоказано лечиться самому, поскольку такие действия становятся причиной серьезных последствий, которые отразятся на общем состоянии здоровья.

Источник

Нормальным артериальным давлением (АД) считается диапазон значений между 90/60 и 120/80 мм рт. ст. Незначительное кратковременное отклонения от показателей некритично. Однако длительное или сильное повышение, понижения АД – опасные состояния, которые могут иметь тяжелые последствия. Рассмотрим, как распознать гипо-, гипертонию, быстро нормализовать давление в домашних условиях.

ЗОЖ для нормального АД

Как распознать аномальные показатели давления?

Люди, у которых показатели АД часто выходят за пределы нормы прекрасно знают, как их организм сигнализирует о повышении или падении давления. Однако многие из нас даже не подозревают об аномальном уровне АД. По статистике это каждый третий человек.

Симптомы гипертонии появляются только при очень значительных повышениях показателей. Они включают:

сильную головную боль;
усталость, спутанность мышления;
потемнения в глазах или другие проблемы со зрением;
грудную боль;
затрудненное дыхание;
ощущение собственного сердцебиения;
стук в висках, шее, ушах;
появление крови в моче.

Признаки пониженного давления можно легко перепутать с усталостью, списать на перемену погоды. Гипотония проявляется:

общей слабостью;
сложностью концентрации;
головокружением, дурнотой;
расплывчатым зрением;
тошнотой.

Врачи не советуют доверять только собственным ощущениям, внешним признакам. Даже опытные пациенты могут неправильно оценить свое состояние. Если вам кажется, что давление подскочило или наоборот упало – воспользуйтесь тонометром для определения точных показателей. Особенно важно измерить АД перед приемом таблеток.

Быстро снизить давление можно, приняв таблетку или занявшись домашним лечением. Сочетание первого, второго способа идеально подходит людям, у которых диагностировали гипертоническую болезнь, подобрали курс лечения. Если вам не назначили лекарства, лучше воздержаться от самостоятельного подбора таблеток и попробовать снизить АД народными методами. Исключение – аномально высокие показатели, требующие срочного вызова скорой помощи.

Лекарств от гипотонии не существует. Медикаментозное лечение проводят только в условиях стационара, под контролем врача. Конечно, такие таблетки как кофеин смогут быстро повысить давление. Но все же гораздо безопаснее, грамотнее использовать другие способы нормализации АД: дыхание, фитотерапию, физические нагрузки, правильное питание, водные процедуры.

Если у вас появились следующие симптомы – срочно вызывайте врача:

спутанность речи;
отсутствие/незначительное мочеиспускание;
судороги;
грудная боль или затрудненное дыхание;
серьезные нарушения или потеря зрения.

Такие признаки характерны для значительного падения давления, которое является опасным состоянием.

Таблетки, нормализующие давление

Стабилизировать высокое давление можно применением специальных групп препаратов: диуретиков, адреноблокаторов, блокаторов КК, ингибиторов АПФ. Поднять низкое артериальное давление способны препараты следующих групп: кофеинсодержащие, альфа-адреномиметики, агонисты альфа-адренорецепторов, адаптогены. Подробнее о лекарственных препаратах рассказано в таблице.

Симптомы гипертонии	Названия препаратов нормализующих повышенное давление	Механизм действия в зависимости от точки приложения лекарства
головные боли, чаще в затылочной области загрудинный дискомфорт; шум в ушах, мушки перед глазами; бессонница; головокружение; быстрая утомляемость; повышенная нервозность	Диуретики: Индапамид, Гидрохлоротиазид, Акрипамид, Индапафон, Верошпирон	Выводят из организма натрий, лишнюю воду, но одновременно и калий, кальций, магний, поэтому назначаются с витаминными комплексами или в сочетании с калийсберегающими средствами
	Альфа-адреноблокаторы: Тонокардин, Депразолин, Доксапростан Бета-адреноблокаторы: Атенолол, Надолол, Пропамин, Анаприлин, Беталок	Наряду с гипотензивным обладают противоаритмическим действием, снижают ЧСС (имеют много противопоказаний, исключены при беременности)
	Антагонисты кальциевых каналов: Бисопролол, Норваск, Кордафен, Диазем, Верапамил	Ускоряют обмен веществ, стимулируют сократительную способность миокарда, расширяют коронары, капилляры
	Ингибиторы АПФ: Каптоприл, Эналаприл, Энап, Лизинотон, Диосмин	Действует на ангиотензин-рениновую систему, контролирует просвет сосудов, препараты выбора при сахарном диабете
Симптомы гипотонии	Название препаратов, для нормализации низкого давления	Механизм действия в зависимости от точки приложения лекарства
астения; мигренозные боли с пульсацией в висках; хроническая усталость; эмоциональная неустойчивость; предобмороки; потливость; метеочувствительность; неприятные ощущения за грудиной	Кофеинсодержащие: Цитрамон, Кофеин-бензоат, Каффетин, Коделак, Солпадеин	Поднимает давление за счет активации сосудодвигательных центров головного мозга
	Альфа-адреномиметики: Гутрон, Норэпинефрин, Клофелин	Препараты экстренной помощи, усиливают сердечные сокращения, повышая выброс крови в сосуды, стимулируя их тонус
	Агонисты альфа-адренорецепторов: Фенилэфрин, Цикломед, Адрианол	Активируют альфа-адреномиметики, сужают просвет капилляров, поднимают АД
	Адаптогены: Пантокрин, Женьшень, Элеутерококк, Трекрезан, Цитруллин	Растительные, животные, синтетические стимулируют иммунную систему, являются превосходными кардиотониками

Дыхательные упражнения

Быстро избавиться от повышенного или пониженного давления помогут дыхательные упражнения. Они способствуют успокоению, активизируют метаболизм, насыщают кровь кислородом.

При гипертонии рекомендуется проделать следующий комплекс упражнений:

Медленный вдох (5 сек), медленный выдох с расслаблением грудных мышц (5 сек). Задержите дыхание на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз;
На вдохе напрягите вначале живот, затем мышцы грудной клетки (7 сек). Медленно выдохните воздух, начав с расслабления мышц грудной клетки, а затем живота (7 сек). Пауза 7 секунд. Повторите упражнение 10 раз;
Повторите последовательность из упражнения 1, но во время паузы массируйте крылья носа;
Выполните упражнение 2 отдельно для правой, отдельной для левой ноздри (по 8 раз);
Выполните последовательность из упражнения 2, но во время паузы втяните живот, напрягите его мышцы.

Гипотоникам поможет следующий комплекс упражнений Стрельниковой. За один подход делайте 8 вдохов-движений, затем отдыхайте 3-5 секунд и повторяйте упражнение 12 раз. Количество повторов можно увеличивать по мере тренированности

Прогулка на свежем воздухе

Обычная прогулка на свежем воздухе – хорошее решение для нормализации давления. Она помогает расслабиться, стимулирует кровообращение. Полезно чередовать типы ходьбы: на носочках, пяточках, приставной, обычный шаг. Регулярные прогулки укрепляют стенку сосудов, помогают предупреждать скачки АД.

Массаж биологически активных точек

На нашем теле располагается множество биологически активных точек. Их массирование помогает быстро нормализировать АД.

Видео для гипертоников.

Гипотоникам необходимо массировать следующие точки:

Первая точка. Расположена четко по середине под ногтем второго пальца ноги. Активно растирайте большим пальцем руки это место до появления боли. Ее можно стимулировать для предупреждения головокружения;
Вторая точка находится на подошвенной части стопы в нижнем внешнем углу подушечки большого пальца. Массировать ее необходимо круговыми движениями рукой или небольшим мячиком;
Третья точка расположена на внутренней поверхности коленной чашечки. Ее стимуляция помогает избавиться от хронической гипотонии. Достигнуть эффекта можно массируя точку утром, вечером на протяжении нескольких недель. Для стимуляции достаточно сильно нажать на биологически активную зону 20 раз.

Акупунктурные точки при низком АД

Акупунктурные точки при низком АД.

Медитация

«Американский журнал гипертонии» опубликовал результаты интересного исследования. Его авторы утверждают, что 15 минут медитации 2 раза/день стабильно понижает давление. Лечебный эффект объясняют способностью практики снимать нервное напряжение, избавлять человека от последствий стресса.

При гипотонии медитация помогает подготовить организм к крепкому сну, который для людей с низким давлением очень важен. Дневной сон также рекомендуется заменить медитацией, поскольку он ухудшает симптомы гипотонии.

Суть процедуры заключается в очищении сознания от любых мыслей, которые так или иначе возбуждают наш мозг. Забыть о своих проблемах, нерешенных вопросах, неоконченных делах. Сконцентрироваться только на себя здесь и сейчас. Чувствовать свое дыхание, тело. Чтобы заняться медитацией необходимо:

комфортное место;
время, когда вас никто не сможет побеспокоить;
удобная поза с прямой спиной.

Как проходит медитация? Примите выбранную позу, закройте глаза. Расслабьте лицо, шею, плечи, область промежностей, сделайте несколько плавных, глубоких вдохов, выдохов. Сконцентрируйтесь на дыхании, ощущениях в теле. Постарайтесь игнорировать любые возникающие мысли. Новичкам проще всего медитировать под аудиозапись текста медитации или музыку. Во время практики можно представлять лесную поляну, берег моря или любую другую приятную для вас картину.

Музыка для медитации.

Фитотерапия

Для борьбы с гипертонией используют мочегонные, спазмолитические, успокаивающие растения. Первые две группы – убирают сам симптом, третья – возможную причину (стресс). Эффективно понижают давление следующие народные средства:

Мята перечная. Обладает успокаивающим действием, мягко снижает АД. Хорошо помогает обычный мятный чай. Возьмите чайную ложку сухих листьев или столовую ложку свежих. Залейте стаканом кипятка. Дайте настояться 2-3 минуты, наслаждайтесь прекрасным вкусом;
Черноплодная рябина. Съедайте по 100 г свежих ягод или выпивайте по 50 мл свежего сока 3 раза/сутки. Лучшего эффекта можно добиться длительным курсом лечения – 10-12 дней.
Черная смородина. Сок растения помогает снизить АД. Для выраженного эффекта выпивайте по 100 мл сока 2 раза/сутки;
Боярышник обыкновенный. Нормализует показатели артериального давления, а при длительном применении улучшает состояние сосудов, сердца. Столовую ложку цветков или 2 ст. ложки плодов залейте стаканом кипятка. Томите на слабом огне 15 минут. Принимайте по 100 мл 3 раза/день.
Семена укропа. Обладают мягким сосудорасширяющим, мочегонным действием. Залейте столовую ложку семян 500 мл горячей воды, настаивайте 1 час. Принимайте по 100 мл до еды 3-4 раза/сутки.

Добиться быстрого снижения артериального давления народными средствами при гипертонии довольно сложно, а вот гипотоникам с этим повезло гораздо больше. Быстро повысить АД помогут травы, оказывающие тонизирующий эффект:

Корень женьшеня. Обладает отличными тонизирующими свойствами. Убирать симптомы усталости, упадка сил, головокружения можно выпивая по 15-20 капель спиртовой настойки, которая продается в аптеках. Перед употреблением ее необходимо развести водой. Принимайте настойку после каждого приема пищи;
Элеутерококк. Обладает еще более выраженным действием, чем корень женьшеня. Принимайте экстракт элеутерококка по 25-30 капель, разведенных столовой ложкой воды 3-4 раза/сутки;
Бессмертник. Помогает нормализовать давление. 10 г травы залейте стаканом кипятка. Укутайте, дайте настояться 30-40 минут, процедите. Выпивайте по 100-150 мл 2-3 раза/день;
Родиола розовая. Обладает очень мощным стимулирующим действием, позволяет быстро избавиться от переутомления. Чайную ложку корня залейте литром воды. Томите на медленном огне 10 минут, дайте остыть. Добавьте мед по вкусу. Выпивайте 3 ст. л. отвара ежедневно;
Татарник колючий. Быстро повышает тонус сосудов, снимает напряжение, повышает кровяное давление. Залаете 20 г листьев татарника стаканом воды. Закипятите смесь, потомите 10 минут. Перелейте отвар в термос, дайте постоять 30 минут. Процеженный раствор принимайте по столовой ложке 3-4 раза/день.

Лучшего результата удается добиться курсом лечения. Обычно он составляет 2-4 недели.

Водные процедуры

В домашних условиях нормализировать давление помогают водные процедуры. Гипертоникам советуют принимать ванны, обладающие успокоительным эффектом. Лучше всего принимать их регулярно перед сном.

Хвойная ванна. 1 кг хвои или шишек сосны, ели или пихты залейте 1 л воды. Доведите до кипения, настаивайте 20 минут. Процедите отвар. Добавьте полученный отвар в горячую ванну. Полежите в воде 10-20 минут, примите холодный душ. Если хотите обойтись без самостоятельного приготовления отвара, поищите в аптеках готовый хвойный экстракт;
Ванна с морской солью. Наберите ванну горячей воды (рекомендованная температура 34-39 градусов). Растворите морскую соль по инструкции. Продолжительность процедуры не должна превышать 15-25 минут. После ванны ополосните тело чистой водой, дайте себе отдохнуть хотя бы 30 минут;
Малиновые ванны. 300 г листьев малины залейте 2 л воды, доведите до кипения, настаивайте 20 минут. Курс лечения – 10 дней. После ванны обязательно хорошо укутайтесь и полежите в постели минимум 30 минут.

Людям, имеющим пониженное АД рекомендован контрастный душ. Он настоящая зарядка для сосудов, которым приходится быстро расширяться сужаться, чтобы адаптироваться к разным температурам. Контраст воды может вызвать резкое повышение давления, дурноту. Чтобы этого не произошло, следует соблюдать следующие правила:

Опыты с контрастным душем начинают вне стадии обострения. Так вы сможете прочувствовать как организм реагирует на процедуру, а также повысите тонус сосудов.
Желательно первую процедуру делать, когда дома кто-нибудь есть. Вы можете не рассчитать свои силы.
Постойте немного под струей воды комфортной температуры. Затем повысьте температуру до терпимо горячей, постойте под ней минуту. Не переоценивайте свои силы. После включите прохладную воду, постойте под ней 10-15 секунд (до 30) и снова повысьте температуру. Повторите чередование 3-4 раза.
Постепенно увеличивайте разницу температур, продолжительность каждого промежутка, количество чередований.
Если вы регулярно не принимаете контрастный душ, во время обострения обойдитесь поливанием только ног.

Полезные продукты, которые помогают нормализовать давление

Быстро снизить АД, съев что-то конкретное довольно сложно. Обычно результат заметен при регулярном употреблении. Поднять АД гораздо проще. Любой гипертоник подтвердит, что часто достаточно выпить чашку крепкого сладкого чая или съесть шоколадку, чтобы почувствовать себя лучше.

Продукты снижающие высокое АД

Высокое давление можно понизить, добавив в свой рацион:

Корицу. Эта пряность помогает бороться как с внезапным повышением давления, так и с регулярным высоким уровнем АД. Сдабривая корицей сухие завтраки, чай, кофе, сырники, выпечку, блюда из мяса, вы сможете нормализировать давление природным способом;
Семена льна. Небольшие коричневые зернышки – настоящий кладезь омега-3 жирных кислот, понижающих уровень холестерина, снижающих АД, улучшающих работу сердечной мышцы. Для стойкого эффекта необходимо съедать по 30-50 семян льна ежедневно хотя бы один год;
Имбирь. Напитки, сладости, супы, рагу, содержащие свежий или сухой корень имбиря, улучшают кровообращение, понижают давление, расслабляя мышцы стенок сосудов;
Лаванда хорошо понижает частоту сердечных сокращений, артериальное давление. Поэтому настоятельно рекомендуем добавлять ее в различные блюда;
Продукты, богатые калием. Этот минерал выводит из организма излишки натрия, обладающий способностью повышать давление. Много калия содержат бананы, абрикосы, дыня, молоко, йогурт, тунец, лосось, бобовые, семечки, орехи;
Шоколад, какао. Продукты, изготовленные из какао, обладают невероятными свойствами. Они помогаю нормализовать высокое и низкое давление. Активными компонентами какао являются флавоноиды, которые расслабляют сосудистую стенку. Быстрого эффекта можно достичь, употребляя горький шоколад приготовленный из не алкализированного какао-порошка. Такой продукт особо богат флавоноидами, не содержит лишнего сахара.

Гипертоникам необходимо ограничить потребление соли, жирных продуктов, содержащих кофеин напитков.

Бороться с низким давлением помогут:

Соленая пища. Сушеная рыба, кусочек соленого сыра или просто черный хлеб, посыпанный солью, быстро повышают АД за счет способности ионов натрия повышать осмотическое давление;
Кофе, крепкий чай, кока-кола. Кофеин, общий компонент этих напитков, вызывает сокращение стенок сосудов. Повышения тонуса артерий помогает поднять давление. Но кока-колой лучше не злоупотреблять из-за высокого содержания сахара;
Больше жидкости. Обезвоживание уменьшает объем циркулирующей крови, что усугубляет снижение давления. Поэтому старайтесь пить больше простой воды, чтобы нормализировать АД;
Продукты, богатые фолиевой кислотой, цианокобаламином. Недостаток этих витаминов провоцирует развитие анемии, которая часто сопровождается гипотонией;
Лакрица. Лакричные конфеты или чай обладают выраженным гипертоническим эффектом. Их употребление помогает быстро нормализовать давление.

Литература

Marjorie Hecht. 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure, 2018
Kerri-Ann Jennings, MS, RD. Fifteen natural ways to lower your blood pressure, 2017
Juliet Wilkinson. How to Quickly Lower Your Blood Pressure in Hour With Food or Water, 2017

Ирина Костылева

Высшее медицинское образование. Кировская государственная медицинская академия (КГМА). Участковый терапевт. Подробнее об авторе

Последнее обновление: 6 сентября, 2020