Приседание и артериальное давление
Гипертония – достаточно распространенное заболевание не только среди людей преклонного, но и среднего возраста. Порою, даже молодые люди подвержены этому заболеванию. Многие профильные врачи предлагают медикаментозное лечение проблемы.
Однако, справиться с недугом можно прибегнув к регулярному выполнению физических упражнений. Отсюда возникает весьма актуальный вопрос, можно ли делать приседания при гипертонии?
Любая физическая активность при наличии гипертонии должна быть под наблюдением специалиста.
Раньше считалось, что давление и приседания – несовместимые вещи, как и любые другие физические нагрузки. Ведь они вызывают повышение артериального давления и, как следствие, недоступны для людей в возрасте от 40-50 лет.
Соответственно, им назначалось медикаментозное лечение. Однако, сегодня уже доказано, что приседания при гипертонии обладают полезным эффектом!
При гипертонии, а в частности повышенном АД, не рекомендуется заниматься бесконтрольным самолечением!
Сегодня снизить повышенное артериальное давление можно следующими способами:
- Нормализовать вес;
- Сбалансированное питание, богатое клетчаткой;
- Физическая активность;
- Снижение потребление соли, жаренной и жирной пищи;
- Отказ от алкоголя и табакокурения.
Таким образом, сочетая правильный ритм жизни с физическими нагрузками, можно успешно и эффективно бороться с этим неприятным недугом.
Гипертония и приседания
Попробуем разобраться с таким вопросом – можно ли приседать при гипертонии? Ведь обычные врачи строго настрого ограничивают физическую активность гипертоникам.
При этом выписывают множество лекарственных препаратов. Обосновывается это тем, что поднимается давление после приседания.
Объясняется это механизмом мышечного насоса, так как при выполнении упражнений кровь накачивается в сердце и вырастает артериальное давление. Но, этот процесс происходит лишь в краткосрочной перспективе.
А вот в долгосрочной все обстоит иначе. Спустя определенное время организм начинает адаптироваться к нагрузкам и АД нормализуется.
Добиться максимального эффекта от приседаний в снижении артериального давления можно сочетая их с аэробной нагрузкой.
Приседания представляют собой своеобразный насос, который улучшает возврат крови не только к сердцу, но и к мозгу. Их выполнение позволяет профилактировать заболевания органов таза.
В частности, простатита у мужчин и миомы у женщин. Естественно, если начинать с малого и постепенно повышать нагрузку, правильно дозируя:
- При низком давлении постоянные нагрузки однозначно будут полезны, так как вызывают повышение АД и приводят его к нормализации.
- При высоком давлении уже стоит более осторожно подходить к нагрузкам. В данном случае все индивидуально и зависит от самочувствия и показателей на тонометре.
Слабые ноги – слабое сердце!
Отдельно стоит отметить приседания со штангой и давление. Если обычные приседания, выполняемые в качестве гимнастики, допускаются и полезны, то тренировки с отягощением нужно выполнять исключительно под контролем специалиста. И при возникновении проблем, оперативно на них реагировать и вносить корректировки в программу.
Как правильно приседать, чтобы не поднялось давление?
Для нормализации АД важно не только соблюдать технику выполнения упражнения, но и саму систему тренировок. Как правило, она строится в индивидуальном порядке для каждого.
Ведь то, что поможет для понижения давления одному, не подойдет другому. Классическая схема предполагает начинать с малого и постепенно повышать нагрузку.
Приседания при гипертонии рекомендуется делать следующим образом:
- Обязательно соблюдать правильное положение корпуса. А именно – ровная спина, естественный прогиб в пояснице, ноги на ширине плеч, взгляд направлен вперед.
- Работать без отягощений – штанги и гантелей, исключительно с собственным весом.
- Для начала необходимо попробовать присесть правильно, чтобы угол между бедром и голенью составлял 90 градусов. Т.е., бедро должно быть параллельно полу.
- Важно соблюдать правильное дыхание, не задерживать его, чтобы не поднималось внутрибрюшное давление.
- Если тяжело делать классические приседания, то тогда рекомендуется делать, держась за спинку стула, резиновые амортизаторы или за любую другую неподвижную опору.
Основная суть приседаний от давления заключается в том, чтобы работали мышцы ног посредством разгибания их в коленном суставе. При этом важно делать активный диафрагмальный выдох. Держась за опору, можно выключить из работы мышцы спины.
Режим тренировки для нормализации артериального давления должен быть следующим:
- Ежедневные приседания по 30-50 приседаний в день.
- Приседания через день: от 50 до 150 приседаний за тренировку.
Если давление повышается, приседать рекомендуется небольшими сериями, по 5-10 повторений в каждом подходе. Не стоит усердствовать, к цели движемся постепенно. Если нет мышечной боли и дискомфорта на следующий день, количество повторений можно увеличить.
В первые дни тренировок может наблюдаться повышение артериального давления, температуры тела, слабость. Это нормальная реакция организма. Со временем адаптируется. Поэтому, рекомендуется повышать нагрузку постепенно, плавно и терпеливо идти к цели.
Когда нельзя приседать при давлении?
Противопоказаниями для выполнения приседаний являются проблемы с коленным иили тазобедренным суставом. При коксартрозе и гонартрозе, к сожалению, приседания могут лишь усугубить ситуацию.
Если степень их поражения не велика, можно снизить нагрузку посредством выполнения упражнения в воде. Например, стоя глубоко в воде или в бассейне у бортика, используя поручни в качестве опоры.
Поэтому, пожилым людям, перед началом занятий, рекомендуется сходить к врачу на консультацию и сделать снимок суставов.
Источник
Home
Коронарная ангиопластика и стентирование
Вступление
Коронарная ангиопластика и стентирование — это процедура, используемая для расширения и открытия суженных или заблокированных артерий, снабжающих сердечную мышцу.
Во время ангиопластики и стентирования суженная артерия растягивается с помощью баллона (ангиопластика), и металлическая стойка (стент) имплантируется в коронарную артерию. Это сохраняет сужение открытым и позволяет вашей крови течь более свободно через него.
Причины болезни сердца у кошек
Краткое изложение болезней, которые вызывают болезни сердца кошек
Болезнь сердца у кошек часто диагностируется, и это может быть пугающей ситуацией для владельца кошки. Есть много разных заболеваний, которые могут повлиять на сердце кошки.
Кардиомиопатии — наиболее часто диагностируемая болезнь сердца кошек
Кардиомиопатии поражают сердечную мышцу и вызывают слабость самого сердца. Есть четыре формы кардиомиопатии, которые наблюдаются у кошек.
Лучший крем от варикозного расширения вен (2018) — Лучшие 10 кремов для быстрого избавления от варикозного расширения вен
Знаете ли вы, что с помощью лучший крем от варикозного расширения вен может помочь избавиться от варикозного расширения вен? Эти кремы продемонстрировали замечательную перспективу в улучшении появления варикозного расширения вен и облегчении боли.
При использовании в сочетании с компрессионными носками и другими естественными комбинированными рецептами, описанными в нашей комбинированной терапии варикозного расширения вен, вы увидите быстрые результаты и, в конечном итоге, выздоровление.
После сердечного приступа новая угроза: сердечная недостаточность
Исследование показывает, что у 1 из 4 выживших развивается это серьезное состояние в течение 4 лет
Вторник, (Новости HealthDay) — Риск сердечной недостаточности кажется высоким в течение нескольких лет после первого сердечного приступа, новое исследование находит.
«Сердечная недостаточность является серьезной медицинской проблемой с высокой вероятностью госпитализации и смерти», — сказал автор исследования доктор Йоханнес Го, резидент кардиологии в Университетском медицинском центре Утрехта в Нидерландах.
41 способ побороть высокое кровяное давление без лекарств
Высокое кровяное давление (гипертония) часто не имеет видимых признаков или симптомов, поэтому его давно называют «тихим убийцей». Врачи обычно не могут указать на один фактор, вызывающий это состояние. Есть много факторов, которые могут увеличить риск его получения, в том числе:
- Стресс — это активирует симпатическую нервную систему, делая артерии более жесткими.
- Натрий — большие количества могут вызвать задержку воды, увеличить объем крови и повысить кровяное давление.
- Кофеин — стимулирует сердечно-сосудистую систему и повышает кровяное давление.
- Дефицит кальция, магния и калия — любой из них может повысить кровяное давление.
- Резистентность к инсулину — это может привести к тому, что почки сохранят натрий и увеличат кровяное давление.
- Регулярное употребление алкоголя — Слишком много алкоголя может увеличить кровяное давление.
- Избыточный вес (ожирение) — избыточный вес повышает кровяное давление.
- Лекарственные препараты — стероиды, противозачаточные таблетки, противоотечные, НПВП и таблетки для похудения — все они связаны с гипертонией. Кроме того, некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), содержащие корень солодки, эфедру, гуарану, орех кола, мате, женьшень и йохимбе, могут повышать кровяное давление.
Какой должна быть частота сердечных сокращений
Частота сердечных сокращений варьируется в зависимости от физической активности, угроз безопасности и эмоциональных реакций. Частота сердечных сокращений в покое относится к частоте сердечных сокращений, когда человек расслаблен.
Хотя нормальная частота сердечных сокращений не гарантирует, что у человека нет проблем со здоровьем, это полезный критерий для определения ряда проблем со здоровьем.
Что такое преждевременные сокращения желудочков
Если ваше сердце чувствует себя не в ритме или «трепетает», особенно когда у вас много беспокойства, это может быть вызвано преждевременными сокращениями желудочков или ПВХ.
Они являются наиболее распространенной причиной аритмии или нерегулярного сердечного ритма.
Некоторые из других названий для ПВХ:
Долгосрочные последствия ишемической болезни сердца
Ишемическая болезнь сердца, которую многие называют болезнью коронарной артерии, возникает, когда кровеносные сосуды, которые ведут к сердцу, начинают сужаться. Сужение обычно происходит из-за отложений налета в сосудах, что приводит к уменьшению количества крови, богатой кислородом, которая достигает вашего сердца. Соблюдение здоровой диеты и увеличение физических упражнений могут помочь предотвратить или уменьшить зубной налет. Знание долгосрочных последствий ишемической болезни сердца может помочь вам внести важные изменения в образ жизни.
Симптомы, диагностика и мониторинг аритмии
Аритмии должны тщательно оцениваться вашим врачом, который может спросить о различных симптомах и вашей истории болезни.
Много разных симптомов
Аритмии могут вызывать широкий спектр симптомов и результатов. Ваш опыт с аритмией также может отличаться в зависимости от типа. Например, один преждевременный удар может ощущаться как «сердцебиение» или «пропущенный удар». Преждевременные удары, которые происходят часто или в быстрой последовательности, могут повысить осознание сердцебиения или «трепетания» в груди или шее.
Шокирующая смерть сердца: почему они случаются
Внезапная остановка сердца — это не то же самое, что сердечный приступ.
Кто-то в расцвете сил — профессиональный спортсмен, подросток, марафонец или другой, казалось бы, здоровый человек — не должен падать и умирать от болезней сердца. Но это иногда случается, делая внезапную остановку сердца на первой полосе новостей.
Источник
Åñëè òû ðàáîòàåøü â ñåëüñêîì õîçÿéñòâå, òî òû äîëæåí íå òîëüêî óìåòü ðàáîòàòü ãîëîâîé, íî è ðóêàìè. ß ðàáîòàþ äèðåêòîðîì ìîëî÷íîãî ïðîèçâîäñòâà. Âñþ æèçíü çàíèìàëñÿ áîêñîì è õîäèë â çàë. Äóìàë, ÷òî ÿ íåïîáåäèì è ñåëüñêèå òðóäÿãè óñòóïàþò ìíå â ôèçè÷åñêîé ñèëå. Êàê æå ÿ îøèáàëñÿ. Îïèøó îäèí èç äíåé:
Âñ¸ íà÷àëîñü ñ ìîåãî æåëàíèÿ ïîäçàðàáîòàòü ëåãêèõ äåíåã. Òàê êàê íà îêðóãó ÿ åäèíñòâåííûé îáëàäàòåëü ñåðòèôèöèðîâàííîãî óáîéíîãî ïóíêòà, òî çíàêîìûé ïðåäëîæèë ìíå «êîëûì», çàáèòü 48 ñâèíåé íà òåððèòîðèè ìîåãî óáîéíîãî ïóíêòà. Îðãàíèçàöèÿ, à èìåííî äîñòàâêà, çàáîé, âåòåðèíàðèÿ, âñ¸ ëîæèëîñü íà ìîè ïëå÷è. Íà ìîìåíò çàêëþ÷åíèÿ äîãîâîðà ÿ è íå äóìàë, ÷òî âñÿ ýòà çàòåÿ ìîæåò îáåðíóòüñÿ äëÿ ìåíÿ ñóùèì àäîì, íî æåëàíèå ïîäçàðàáîòàòü âçÿëî âåðõ. Ïåðåâîçêîé ÿ çàíèìàëñÿ íà ãàçåëå. Ïðèåõàë ÿ â ïÿòü ÷àñîâ óòðà íà ïîãðóçêó 10 ñâèíîãîëîâ, çà 100 êì îò óáîéíîãî ïóíêòà. Êàê ðàç óäàðèëè ïåðâûå ìîðîçû. Íà áàçå íå áûëî íèêîãî. Òàê êàê äîæèäàòüñÿ ñîòðóäíèêîâ íå áûëî íèêîãî æåëàíèÿ, ÿ ñîâåðøèë ñâîþ ïåðâóþ ãëóïîñòü, îòêðûë ñâèíàðíèê. 5 ïÿòî÷êîâ âûáåæàëè íà óëèöó, ïðåäâêóøàÿ ñâîáîäó. ß íèêîãäà íå âèäåë òàêèõ çäîðîâûõ ñâèíåé. Êèëîãðàììîâ ïî 300-400 êàæäàÿ. Êàê æå èõ çàïèõàòü â ìàøèíó òî òåïåðü, ñîìíåâàþñü, ÷òî îíè ñàìè òóäà ïîëåçóò. ×àñ ÿ ãîíÿë ñâèíåé òîëüêî, ÷òîáû îíè îáðàòíî çàøëè â ñâîè ñòîéëà. Çà ýòîò ÷àñ ÿ íàó÷èëñÿ êàòàòüñÿ íà ñâèíüÿõ, íàó÷èëñÿ âîëî÷èòüñÿ çà ñâèíüÿìè íà âåðåâêå è â ïîëíîé ìåðå îñîçíàë âñþ ðàäîñòü ñâèíîâîäñòâà. Íî 5 òûð çà ñâèíüþ ìíå äàâàëè ïîêîÿ. Ïî ðåçóëüòàòàì ïåðâîãî ÷àñà òðè ñâèíüè â çàãîíå, 2 â ìàøèíå, ïîðâàíà êóðòêà, âåñü ïîòíûé è â ñâèíîì äåðüìå, êîòîðîå, êàê âûÿñíèëîñü ïîçæå, íå îòñòèðûâàåòñÿ. Íî ÿ æå äîëæåí áûòü ïîáåäèòåëåì ïî æèçíè, ïîýòîìó íå ñäàâàëñÿ. Ðóêàìè, ÷òî ó òâîåãî ëåíèâöà, ìåðçëûìè è íåñãèáàþùèìèñÿ ÿ çàêðûë ìàøèíó íà áîëò ñ ãàéêîé, ò.å. ñçàäè ðàñïàøíûå äâåðè èìåþò ïðîóøèíû è ÿ, ïîñ÷èòàâ, ÷òî òàê ëó÷øå ÷åì çàìîê, ïðîïèõíóë òóäà áîëò è ðóêàìè çàòÿíóë ãàéêó. Äåáèë. Ñâèíüè íàðîä óìíûé è ñìåêëèâûé, îíè áûñòðî ñîîáðàçèëè, ÷òî èõ ïóòåøåñòâèå âðÿò ëè ïðèíåñåò èì ïîëíîöåííûé îòäûõ, ÷òî ñêîðåå âñåãî, íàñòàë èõ ÷àñ è ó âñåõ íà÷àëàñü ïàíèêà ïëàâíî ïåðåðàñòàþùàÿ â ñâèíóþ àãðåññèþ, åñëè åñòü òàêîé òåðìèí. Îíè ñòàëè ìåíÿ íåäîëþáëèâàòü è ñ÷èòàòü âðàãîì, íà ÷òî èìåëè ïîëíîå ïðàâî. ×òî æ, íàäî áûëî ðàçðàáîòàòü ïëàí ïîãðóçêè, â ãîëîâå ïîÿâèëàñü «îòëè÷íàÿ» èäåÿ, ïîäîãíàòü çàäíèì õîäîì ãàçåëü ê âûõîäó èç ñâèíàðíèêà, îãðàíè÷èòü ïðîõîä ñâèíüÿì, ñîçäàòü ïîãðóçî÷íûé êîðèäîð, äà áû îáëåã÷èòü ïîãðóçêó, ïðèøëîñü îòêàçàòüñÿ îò òàìîæåííîãî äîñìîòðà. Íàäî èçìåíèòü ñâîé ïîäõîä. Òàê, ìàøèíó ïîäîãíàë, îãðàæäåíèå ïîñòàâèë, çàãëÿäûâàþ â êóçîâ ÷åðåç êàáèíó, äâå ãîëîâû ñìîòðÿò íà ìåíÿ èç-ïîäëîáüÿ, ãîâîðþ èì, ÷òî âñå õîðîøî, ãðàæäàíå, óñïîêîéòåñü. «×òî äëÿ òåáÿ õîðîøî äëÿ íàñ ñìåðòü» ÷èòàþ â èõ ãëàçàõ. Òàê, íàäî îòêðûòü êóçîâ, òàì òî âñåãî ëèøü áîëò è ãàéêà. Êàê æå. Îíè ïðèìåðçëè, à ðóêè îòêàçûâàëèñü âûïîëíÿòü ñèãíàëû èç ìîçãà, îíåìåëè.  ïîëíîé ìåðå ïðî÷óâñòâîâàâ ñâîþ áåñïîìîùíîñòü ïåðåä áîëòîì ñ ãàéêîé, ÿ ïîøåë â ñâèíàðíèê ãðåòü ðóêè, íó íå çóáàìè æå îòêðó÷èâàòü. Îòîãðåë ðóêè, îòîãðåë áîëò, îòêðóòèë çóáàìè. Òîëüêî òîãäà îñîçíàë, ÷òî ìîã ïðèìåðçíóòü ê öåëüíîìåòàëëè÷åñêîìó êóçîâó. Âîò áû óäèâèëèñü ñîòðóäíèêè ïðèäÿ íà ðàáîòó è îáíàðóæèâ ìåíÿ ëîáûçàþùåãîñÿ ñ ãàçåëüþ. Âïå÷àòëåíèé õâàòèëî áû èì íàäîëãî. Õîæó ïî ñâèíàðíèêó, çíàêîìûå âñå ìîðäû, ãäå òî ÿ èõ óæå âèäåë. Ãäå æå?  ÌÑÕ è ÃÄ ÐÔ. Îäèí-â-îäèí. Õàðè òàêèå, ÷òî â øèðîêîóãîëüíûé îáúåêòèâ íå ëåçóò. Íóæåí èì è ïîìîñò, ÷òîáû îáëåã÷èòü ïîãðóçêó â ìàøèíó. Ñäåëàë èç äîñîê ïîìîñò. Ñëåäóþùàÿ ïðîáëåìà êàê îäíîìó ãðóçèòü, ÷òîáû ïîãðóæåííûå íå ðàçáåãàëèñü. Äóìàþ, áóäó ñïèíîé çàõîäèòü à ðóêàìè òÿíóòü, íå ðàçáåãóòñÿ, ÷àé. Âçÿë âåðåâêó, ñêðóòèë øëåéêó äëÿ ñâèíüè, òÿíó. Ïîäâîëàêèâàþ ê ìàøèíå, ïåðåõâàòûâàþñü, îäíîé ðóêîé äåðæó ñâèíó, äðóãîé îòêðûâàþ ìàøèíó. Äâå ïîäðóãè â ìàøèíå çàìåðëè â òèøèíå, ïîäîäâèíóëèñü â ãëóáü êóçîâà. Òðåòüÿ, íà øëåéêå, òîæå ïðèòèõëà. Çàòàñêèâàþ ñåáÿ â êóçîâ, òÿíó ñâèíüþ. È òóò ñ õðþêîì «Ýòî Ñïàðòà» äâå ïîäðóãè ïîøëè â àòàêó, òî÷íåå íà ñâîáîäó. Ïðåãðàäà â âèäå ìåíÿ äëÿ íèõ îêàçàëàñü íå ïîìåõà. Âûåõàë ÿ èç ìàøèíû íà ñâèíüÿõ, òðåòüÿ æå, áûëà îáâÿçàíà âåðåâêîé ó ìåíÿ íà ðóêó. Èñïóãàâøèñü òàêîãî ðàçâèòèÿ ñîáûòèé, îíà ëîìàíóëàñü â ñòîðîíó ìîåé ðóêîòâîðíîé îãðàäêè. Õîòåëà ëè îíà ìíå âûðâàòü ðóêó, èëè æå, ïðîñòî, ñáåæàòü, íî ïîêàòàëà îíà ìåíÿ ïî òåððèòîðèè çíàòíî. ×òî æ, ìàøèíà ïóñòàÿ, òðè ñâèíüè áåãàþò, íà÷èíàåì âñå ñíà÷àëà. Íàäî ñòàòü äëÿ íèõ äðóãîì. Òàê ñêàçàòü, Âèííè Ïóõîì. Ïÿòî÷êè, ìåíÿ óæå êîëáàñèò îò âàñ, à äîëæíî êîëáàñèòü âàñ. Áåðó ïàëêó, è ïîä ðåçâûå õðþêàíüÿ çàãîíÿþ îòäåëèâøóþñÿ ôðàêöèþ â ìàøèíó. Êàêîé òî íåïðàâèëüíûé Âèííè-Ïóõ. Ñàìîìó æàðêî, à ðóêè îáëåäåíåëè. Òàê, òðè åñòü, îñòàëîñü ñåìåðî. Ïîïðàâèë çàáîð-îãðàäó, ñäåëàë ïîìîñò. Çàõîæó â ñâèíàðíèê. Âûáèðàþ ñëåäóþùåãî ïàññàæèðà. Îáâÿçàë âåðåâêîé, òÿíó. Çàòÿíóë. Ñòðàííî êàê òî, ëåãêî ïîøëî. Íåóæåëè îíè îñîçíàëè íåèçáåæíîñòü ñâîåãî áûòèÿ? Îñòàâøèõñÿ øåñòåðûõ åùå çà ÷àñ çàãðóçèë. Óïîòåë, âàëþñü ñ íîã îò óñòàëîñòè. Çàêðûâàþ ìàøèíó. Õîðîøî çàêðûâàþ, à òî íà òðàññå ðàçáåãóòñÿ íå ïîéìàþ. Åäó ïîä íåäîâîëüíîå õðþêàíüå.  ìàøèíå âîíÿåò, ÷òî ñèë íåò. Îñòàíàâëèâàåò ãàåö. Ãîâîðèò, ÷òî âåçó, îòêðûâàé ïîêàçûâàé. Ïûòàþñü åìó îáúÿñíèòü, ÷òî íå îòêðîþ, òàê êàê íå ñîáåðåì ïîòîì, ïðèäåòñÿ ñòðåëÿòü èç òàáåëüíîãî è ãðóçèòü òóøàìè. ×åðåç ùåëî÷êó ïîêàçûâàþ åìó, ÷òî âåçó. Ïðèçíàâ ñâîèõ, ãàåö ìåíÿ îòïóñòèë.
Ïðèåõàë íà ôåðìó ê óáîéíîãî ïóíêòó.  íåì çàïåðòû çàáîéùèêè, èáî îáîãàòèòüñÿ ìíå íå äîëæíî ïîìåøàòü íè÷åãî, îñîáåííî èõ æåëàíèå âûïèòü. Âûïóñêàþ çàáîéùèêîâ, ãîâîðþ, ðàçãðóæàéòå, ÿ â ñëåäóþùèé ðåéñ. Âûãíàëè, ïîñòàâèëè â çàãîí, îäíó îòïðàâèëè íà çàáîé.
Åäó â ñëåäóþùèé ðåéñ. Ïðèåõàë íà áàçó. Íèêîãî. Êðóòî ëþäè ðàáîòàþò, ìíå áû òàê. Ñëûøó õîõîò. Çàõîæó â äåæóðêó âñå ñìîòðÿò êàìåðû êàê ÿ ãîíÿë ñâèíåé è ðæóò. Ñóêè. Èäåì ãðóçèòü. Ïîãðóçèëè áûñòðî. 12 ãîëîâ. Ïîäüåçæàþ ê óáîéíîìó ïóíêòó â çàãîíå íåò ñâèíåé. Ñáåæàëè è ëîìàíóëèñü â äåðåâíþ. Ñóêè. Òðè ÷àñà ëîâèëè ïî äåðåâíå
çàãíàëè âñåõ. Ðàçãðóçèëè. Äóìàþ, íà ñåãîäíÿ õâàòèò. Òðàêòîðèñòû ïîäõîäÿò, ïðîñÿò ïîìîùè íå õâàòàåò ðóê, íàäî âûêàòèòü ïåðåäíèé ìîñò. À îí, ñóêà òàêàÿ, î÷åíü òÿæåëûé. À íàñ òðîå. Ïîë ÷àñà âûêàòûâàëèñü, óìîòàëèñü. Óæå âðåìÿ îáåä. Òîëüêî çàâàðèë êîôå, ñìîòðþ ôóðà åäåò, 40 òîíí êîìáèêîðìà âåçåò. Áðàò, ÿ òåáÿ ñåãîäíÿ íå æäàë. Òû æå çàâòðà äîëæåí áûë ïðèåõàòü. Àõàõàõà. À íàñ òðîå. 40 òîíí, ýòî ïðèìåðíî òûñÿ÷à ìåøêîâ. ×òî æ, äàâàé ðàçãðóæàòü. 5 ÷àñîâ ìóäîâûõ ðûäàíèé è ôóðà ðàçãðóæåíà. Óæå òåìíî, âå÷åðíÿÿ äîéêà çàêàí÷èâàåòñÿ, ïîðà äîìîé. Çàáîéùèêè òðóäÿòñÿ
Óòðî, 4 ÷àñà, äåëàþ ðåéñ, çàãðóæàþ åùå ïÿòî÷êîâ. Ïðèåçæàþ, ðàçãðóæàþ. Çàõîæó â êîðîâíèê, òàì áåæèò ñâèíüÿ ïîçàäè êîðîâ, áóðåíêè íåðâíè÷àþò è îäíà ìåòêèì óäàðîì êîïûòà, âûðóáàåò ñâèíüþ. Òà ïàäàåò çàìåðòâî. Òàêîå ÿ åùå íå âèäåë. Ýêçîòèêà ñåëüñêîé æèçíè. Áîëÿò âñå ìûøöû ïîñëå â÷åðàøíåãî. Åëå øåâåëþñü. Íàäî ïîñìîòðåòü ñêëàä ñ êîìáèêîðìîì, õåðàê, ñîðâàí çàìîê, íåò ïåòåëü. Âèäàòü íî÷üþ êòî òî îáîãàòèëñÿ. Âûçûâàþ ïîëèöèþ, ïèøó çàÿâëåíèå, ÷òî òàê è òàê îáíåñëè ìåíÿ. Ïîêà ñóòü äà äåëî, ñäåëàþ ïîñëåäíèé ðåéñ çà ñâèíîòàìè. Çàãðóçèë, åäó îáðàòíî, çâîíÿò èç ïîëèöèè ãîâîðÿò, ïðèåäåì ùà ìåøêè ñ÷èòàòü. Ïðèåçæàéòå ñ÷èòàéòå, â÷åðà âûãðóçèëè 980, íà ñêëàäå áûëî ñòî, â÷åðà ñêîðìèëè 20
äîëæíî áûòü 1060. Åäó è äóìàþ, êàê ñ÷èòàòü áóäóò. Íå ïðîñòî. Ïðèåõàë, ãîâîðÿò ìû â ôîðìå ñàì ñ÷èòàé. Ñóêè. Êàæäûé ìåøîê íà ñêëàäå ÿ ïåðåêëàäûâàë ñ îäíî êðàÿ íà äðóãîé, ÷åðåç ÷åòûðå ÷àñà ïåðåñ÷èòàë. 1040. Óêðàëè âñåãî 20
Ñèë íåò, ïîò ðó÷üåì. Ðóêè íå ñëóøàþòñÿ
Ê ÷åìó ÿ ýòî âñ¸, äëÿ ìåíÿ ýòî áûëî èñïûòàíèå, è ïëåâàòü, ÷òî â çàëå ÿ æìó ñîòêó è ïðèñåäàþ ñòîëüêî æå. Çäåñü ñîâñåì äðóãèå òðåáîâàíèÿ ê ôèçè÷åñêîìó ðàçâèòèþ
.
Êàê èòîã, 120 òûð ÷èñòûìè â êàðìàíå, ãðàáèòåëè ïîéìàíû è íàêàçàíû ñóäîì, ñîðâàíà ñïèíà, ìîðå âïå÷àòëåíèé. Ñòîèëî ýòî òåõ äåíåã? Äà, ñòîèëî, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî òå äâà äíÿ ìíå õîòåëîñü âñå áðîñèòü è íå çàíèìàòüñÿ ýòèì. Êîìó èíòåðåñíà ñåëüñêàÿ æèçíü, ïîäïèñûâàéòåñü íà ìîé èíñòàãðàìì @zauroffalexandr, äóìàþ ìíîãî ÷åãî èíòåðåñíîãî áóäåò âïåðåäè..
Источник