Школа гипертонии в поликлиниках

«Школа здоровья с артериальной гипертонией»

Сохрани ссылку в одной из сетей:

В Городскойполиклинике № 5 ГАУЗ «Городская больница№5» функционируют 3 «Школы здоровья»:

График занятий

Программа занятий«Школа здоровья с артериальнойгипертонией»

В поликлинике № 5 работают 2 Школыздоровья для пациентов с артериальнойгипертонией: первая школа здоровья дляпациентов дневного стационара и вторая– для амбулаторных больных поликлиники.

Программа состоит из 8 занятий:

Занятие 1. Что нужно знать об артериальнойгипертонии.

Что такое гипертония? Что такоеартериальная гипертензия?. Осложнениятечения заболевания: – гипертоническийкриз, транзиторная ишемическая атака.Факторы риска артериальной гипертониии прогноза. Как оценить факторы рискаартериальной гипертонии?. Как правильноизмерять артериальное давление?. Каквести дневник пациента?

Занятие 2. Здоровое питание.

Что такое «Здоровое питание»?. Какрассчитать энергозатраты?. Каковакалорийность продуктов?. Какие измененияв диете нужны при артериальной гипертонии?.Как ограничить поваренную соль? Какобогатить рацион витаминами?. Как бытьпри повышенном уровне холестерина?. Какправильно составить составить меню приартериальной гипертонии?

Занятие 3. Ожирение и АГ.

Что такое индекс массы тела№. Какрассчитать свою нормальную массу тела?.Как выснить тип ожирения?. Какимиспособами ограничить калорийностьрациона?

Занятие 4. Физическая активность издоровье.

Какую роль и какое значение имеетфизическая активность для Вашегоздоровья?. Какие методы повышаютфизическую активность?. Как контролироватьинтенсивность физических нагрузок?.Как одеться при тренировках?. Как оценитьсвою тренированность?).

Занятие 5. Курение и здоровье.

Что мы знаем о вреде курения?. Типыкурительного поведения?. Почему людикурят?. Что такое никотиновая зависимость?.Современные методы лечения табакокурения?.Мотивация и готовность бросить курить?.Я решил бросить курить! С чего начать?

Занятие 6. Стресс и здоровье.

Что такое стресс?. Стрессоры. Что этотакое?. Социальная адаптация. Факторыриска. Формирующие стресс. Как оценитьуровень стресса?. Как преодолеть стресс?.Стресс и вредные привычки.

Занятие 7. Медикаментозное лечениеАГ.

Как повысить приверженность пациентовк лечению АГ. (Цель лечения артериальнойгипертонии?. Кргда начинать и как долголечить?. Принципы лекарственной терапии.Современные лекарства – показания,противопоказания. Что влияет наэффективностьб лечения?. Еще раз о кризе.

Занятие 8. Заключительное занятие(вопросы и ответы)

АНКЕТА для слушателя школыздоровья «Артериальная гипертензия»(предварительное тестирование)

Инструкция: Отвечайте, пожалуйста,искренне, это в интересах Вашего здоровья.Обведите кружком варианты Вашегоответа.1. Ваш пол-     Муж.  Жен.2. Ваш возраст:01. до 40 02.41-60 03. свыше 603. Какое Вашесемейное положение?01. женат (замужем),живете в гражданском браке02.

никогдане был женат (замужем)03. вдовец04.разведен4. Ваше образование:01.неполное среднее02. среднее,среднее-специальное03. высшее5.Вам известно, что такое гипертония?01.да02. нет6. Знаете ли Вы цифры Вашегодавления?01. да02. нет7. Как давноВас беспокоит высокое давление? 

01.

в течение 5 лет

02.от 5 до 15 лет03.свыше 15 лет04.незнаю8. Знаете ли Вы уровень холестеринаи сахара в крови? (Если знаете, укажитецифрой)01 .уровень сахара –02 .уровеньхолестерина –03. не знаю9. Принимаетели Вы лекарства от давления?01. принимаюсистематически02. принимаю по общемусостоянию03.не принимаю10. Какойу Вас уровень физической активности?01.восновном сижу02.в основном хожу03.

поднимаю и переношу тяжести04. занимаюсьтяжелой физической работой05. другое11.Часто ли Вы употребляете фрукты?01.ежедневно02.1 раз в неделю 03.1 разв месяц 04. другое12. Как частоВы употребляете овощи? 01. ежедневно02.1 раз в неделю 03. 1 раз в месяц 04.другое13. Курите ли Вы?01. Да02.Нет14.Если курите, то, сколько сигарет вдень.01. до 10 штук02. более 1003. 1пачку04. более 1 пачки05.

затрудняюсьответить15. Как часто Вы употребляетеалкогольные напитки? 01. ежедневно 02.1раз в неделю  03.1 раз в месяц04.неупотребляю16. Считаете ли Вы, чтонеобходим постоянный прием препаратов,снижающих артериальноедавление?01.да02.нет03. затрудняюсьответить17. Частот ли Вы испытываетечувство дискомфорта или раздражения?01.часто02. иногда03. никогда04.затрудняюсь ответить18.

Укажите Вашвес -19. Укажите Ваш рост –

Спасибо!

Программа занятий«Школа больных сахарным диабетом»поликлиника №5 ГАУЗ «Городская больница№5»

Программа состоит из 7 занятий:

Занятие 1. Что такое диабет? Самоконтроль.

Краткое описание сахарного диабета,что такое сахар (глюкоза), с чем онвыделяется?

Занятие 2. Инсулинотерапия. Питаниебольного диабетом, получающего инсулин.

Прием пищи, перемещение питательныхвеществ и инсулина в организме, пищеварениев кишечном тракте, поступление глюкозыи инсулина в кровь.

Занятие 3. Питание при избыточном весе.Уход за ногами.

О снижении калорийности своего рациона,о продуктах, которые следует употреблятьбез ограничения, в умеренном количестве,максимально ограничить. О гигиене ног,о нарушении кровообращения при сахарномдиабете.

Занятие 4. Гипогликемия. Физическаянагрузка, алкоголь. Правила уменьшениядозы инсулина.

О симптомах при гипогликемии, причинах.Меры противодействия.

Занятие 5. Осложнения сахарного диабета.Сердечно-сосудистые факторы риска.

О диабетическом самоконтроле, обосложнениях при сахарном диабете –поражение артерий и капилляров.

Занятие 6. Правила увеличения дозыинсулина. Тактика при сопутствующихзаболеваниях.

О необходимости знать вид, дозу инсулинаили сахароснижающих таблеток. О ведениидневника самоконтроля.

Занятие 7. Итоговое занятие.

Анкета слушателя школыздоровья по сахарному диабету(предварительное тестирование)

1. Считаете ли Вы себя в целом здоровымчеловеком?

01.да

02 нет

2.Проводилось ли у Вас измерение уровнясахара крови за последний год?

01.да

02 нет

03 нет

3. Какие специалисты когда-либо направлялиВас или рекомендовали провести измерениесахара крови?

01 терапевт или врач общей практики

02 эндокринолог

03 кардиолог

04 хирург

05невролог

06окулист

07 фельдшер

4. Считаете ли Вы, что у Вас есть рискзаболеть сахарным диабетом?

01.да

02 нет

5.Хотели Вы пройти консультациюэндокринолога. чтобы исключить у себявозможность диабета?

01.да

02 нет

6. Знаете ли Вы признаки, появлениякоторых характерно для сахарногодиабета?

01.да

02 нет

7.Считаете ли Вы, что ранняя диагностикадиабета увеличить срок жизни?

01.да

02 нет

8. Вызывает ли у Вас затруднение обращениек врачу специалисту?

01.да

02 нет

9. Как вы предполагаете какие трудностииспытывает человек, больной диабетомв случае отсутствия лечения?

01. Сложности передвижения

02. Снижение мыслительной активности

03. Сосудистые нарушения (инсульт, инфаркт)

04. осложнения на почки

05 Повышение А/Д

06 Снижение уровня зрения

10. Ниже перечислены факторы рискадиабета. какие из них можно было отнестик Вам?

01. Наличие родственников. либо знакомых.страдающих сахарным диабетом

02 Избыточная масса тела

03. Повышение А/Д

04. Малоподвижный образ жизни

05. Курение

11. Ниже перечислены возможные признаки,указывающие на наличие диабета:

01. Выраженная слабость. сонливость

02. Постоянное чувство голода

03 Ощущение сухости во рту

04 Частое мочеиспускание (чаще 5 раз вдень)

05 Снижение веса

06. Плохое зрение.

12. Страдаете ли Вы какими-либо хроническимизаболеваниями?

01. сердечно-сосудистой системы

02. нервной системы

03. органов пищеварения

04. Дыхательной системы

05. Болезней почек

06. Заболеванием глаз

07. Других систем

13. Просьба указать некоторые сведенияо себе:

пол: муж. Женский

14. Возраст:

15. Уровень вашего образования:

01. среднее и ниже

02. средне-специальное

03. высшее

Спасибо!

Источник: https://gigabaza.ru/doc/9034.html

От 18 и старше, или Что нужно знать об артериальном давлении

Арктический антициклон к Дню защитника Отечества принесет в Москву морозы до минус 23 градусов. И не только их: синоптики предупреждают, что с середины недели начнет расти атмосферное давление. К пятнице оно поднимется до 758 миллиметров ртутного столба. От перепадов давления и температуры особенно страдают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Гипертония по-прежнему остается болезнью века и большого города. Стрессы, напряженная работа, ночные смены и недосыпание — серьезные поводы понаблюдать за артериальным давлением. Если у вас в роду есть гипертоники и если вы мужчина, оснований для контроля за давлением становится больше. Женщинам тоже не стоит расслабляться, особенно имеющим лишний вес или принимающим гормональные препараты.

Гипертония — одна из самых опасных угроз. Она чревата серьезными осложнениями: острыми инфарктами, инсультами, почечной недостаточностью, поражениями сосудов и глаз.

А ведь в большинстве случаев обуздать гипертонию вполне возможно.

О том, как предотвратить болезнь и что делать, если давление выше нормы, рассказала Оксана Песенко, врач-кардиолог высшей категории, организатор и лектор школы для пациентов с артериальной гипертонией городской поликлиники № 8.

—Какие показатели давления считаются нормальными?

— Артериальное давление — показатель того, с каким напором кровь давит на стенки артерий. Измеряется оно в миллиметрах ртутного столба. Причем учитываются два показателя: систолическое давление — в момент сокращения сердечной мышцы (систолы) и диастолическое — в момент расслабления сердечной мышцы (диастолы).

Давление выше чем 140 на 90 указывает на артериальную гипертонию

Показатели считается нормальными, если систолическое давление не превышает 140 миллиметров ртутного столба, а диастолическое — 90. Оптимальное давление — 120 на 80, нормальное — 120–129 на 80–84, высоконормальное давление — 130–139 на 85–89. Давление выше чем 140 на 90 указывает на артериальную гипертонию.

Для гипотоников показатели нормального и повышенного давления могут быть другими. Врач на приеме всегда интересуется, к какому давлению пациент адаптирован. Если для человека привычное давление — 90 на 60, то показатели 120 на 80 для него, возможно, будут высоковаты и он может плохо себя чувствовать. В таком случае врач назначает дополнительные обследования.

Гипотония может быть маркером серьезных осложнений, если она возникла неожиданно у того человека, который не адаптирован к низкому давлению. В таком случае гипотония может указывать на низкий уровень гемоглобина, сосудистые заболевания, острые ситуации при кровотечениях и так далее.

Гипертония молодеет

— В каком возрасте надо начинать измерять давление?

— Врачи рекомендуют не откладывать на потом наблюдение за своим давлением. Терапевты начинают следить за артериальным давлением пациента уже с 18 лет, чего и всем советуют. Гипертония молодеет, а коварство болезни в том, что поначалу она может протекать бессимптомно.

Человек узнает, что он гипертоник, уже когда возникнут какие-то заболевания.

Даже если нет никаких жалоб, но при этом у молодого человека нервная работа, напряженный ритм жизни, врачи рекомендуют хотя бы несколько раз в неделю контролировать после рабочего дня свое давление.

Пожилые люди, а также те, у кого есть факторы риска развития гипертонии, должны регулярно следить за своим артериальным давлением. В случае тенденции к повышению показателей нужно обратиться к врачу, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Среди причин развития гипертонии — стресс, нездоровое питание, курение

— Каковы факторы риска развития гипертонии?

— Причины развития гипертонии бывают объективные, на которые невозможно повлиять, и субъективные, которые можно регулировать. К объективным факторам относятся возраст, наследственность и мужской пол.

Субъективные факторы — это ожирение и нездоровое питание (переизбыток жирной пищи и соли), малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкогольными напитками и кофе, стрессы, нервная работа, прием противозачаточных таблеток (длительный прием контрацептивов увеличивает у женщин риск развития гипертонии).

— Как правильно измерять давление?

— В домашних условиях давление удобнее измерять либо полуавтоматическим, либо автоматическим тонометром, который фиксируется на предплечье. Ртутными аппаратами с ручным нагнетателем пользоваться значительно сложнее.

До измерения давления не рекомендуется курить и пить кофе. Измерять давление нужно в комфортной обстановке, в спокойном состоянии, лучше сидя на стуле, опираясь спиной на его спинку.

Ноги не скрещены, предплечье лежит на столе, рука расслаблена.

Измерять давление нужно несколько раз. После первого замера, который, как правило, не учитывается, в промежутках от 30 до 60 секунд измеряем еще два-три раза и вычисляем среднее значение артериального давления.

Гипертония может протекать бессимптомно, поэтому следить за давлением надо регулярно
— Каковы симптомы повышенного артериального давления?

— Самые часто встречающиеся признаки повышенного артериального давления — пульсирующая головная боль в затылочной области, мелькание мушек, шум в ушах, головокружение, пошатывание, нарушение зрения. Если у человека наблюдаются онемение конечностей, затруднение речи, затруднения при ходьбе, это уже признак серьезного осложнения — нарушения мозгового кровообращения.

Гипертония может протекать бессимптомно. Не случайно ее называют молчаливым убийцей. Поэтому следить за своим артериальным давлением нужно регулярно, даже при хорошем самочувствии.

— На основании чего ставится диагноз «гипертония»?

— Диагноз «гипертоническая болезнь» ставится на основании зафиксированного повышенного артериального давления и результатов обследования. Какие именно исследования нужно провести, решает лечащий врач.

Как правило, это общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови с определением уровня гормонов щитовидной железы и надпочечников, эхокардиография, УЗИ почек, окулист проверяет глазное дно.

Если есть изменения, врач назначает дополнительное исследование и направляет на консультации к узким специалистам. У гипертонии разные лики, и проявляться она может по-разному.

При подозрении на гипертонию врачи рекомендуют вести суточный мониторинг артериального давления, ведь в течение суток у человека могут меняться показатели. Кроме того, существует такое явление, как «гипертония белого халата», когда у человека подскакивает давление при посещении поликлиники, при виде врача в белом халате.

10 шагов к здоровью: памятка для пациентов 

Самое главное — начать движение в сторону здоровья. Оно будет не таким сложным, как кажется.

1.Контроль артериального давления. Ведите дневник, куда вписывайте показатели артериального давления в течение суток.

2.Правильное питание. Ограничьте употребление животных жиров.

3.Меньше соли. Количество дневной нормы соли не должно превышать чайную ложку. Учитывается и соль, содержащаяся в продуктах.

4.Больше калия. Калием богаты такие продукты, как фасоль, морская капуста, урюк, изюм. Также он содержится в треске, скумбрии, кальмарах, овсянке, луке, томатах, редисе, абрикосах и смородине.

5.Снижение веса. Лишний вес провоцирует развитие гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

6.Бегом от гипертонии. Физические нагрузки необходимы для полноценной здоровой жизни. Главное — выбрать оптимальный для себя режим.

7.Снимаем стресс. Правильному поведению в стрессовых ситуациях можно научиться. За советами стоит обратиться к врачу или в школу для пациентов с артериальной гипертонией.

8.Бросаем курить. «Курение вредит вашему здоровью» — это не просто слова, это призыв к действию. Курение в значительной степени увеличивает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний.

9.Ограничиваем употребление алкоголя. Нужно избегать крепкого алкоголя, коктейлей и алкогольных напитков, содержащих большое количество сахара. Также очень вредно чрезмерное употребление пива.

10.Если вам поставили диагноз «гипертония», строго соблюдайте рекомендации врача, в том числе по употреблению лекарств. Их прием должен быть регулярным, без пропусков.

И о лекарствах

Не занимайтесь самолечением, не слушайте советов знакомых и соседей. Существует несколько групп лекарств, снижающих артериальное давление, и только врач может определить, какой препарат в данный момент нужно принимать.

Народными средствами гипертонию вылечить невозможно. Соблюдайте рекомендации врача и принимайте те препараты, которые он вам назначил.

В каждой московской поликлинике есть центры здоровья, где можно получить рекомендации врачей по профилактике гипертонии. Во многих медицинских учреждениях работают школы для пациентов с артериальной гипертонией, где квалифицированные специалисты рассказывают, чем опасна гипертония и как ее лечить.

Как пройти обследование в центре здоровья 

Источник: https://www.mos.ru/news/item/36772073/