Вегетативная гипертония что это
Проблема повышенного артериального давления довольно распространённое заболевание, но что такое вегетососудистая дистония (ВСД) по гипертоническому типу знают не все. Эта патология имеет ряд других названий синонимов: нейроциркуляторная дистония, нейроциркуляторная астения, психовегетативный синдром, вегетоневроз, синдром вегетативной дисфункции.
Что такое ВСД?
Что бы понять негативное действие вегетососудистой дистонии на организм, необходимо разобраться в работе и функциях вегетативной нервной системы (ВНС), которая отвечает за:
- Частоту сокращений сердечной мышцы.
- Эластичность и тонус кровеносных сосудов.
- Вызывает выделение желудочного сока.
- Сужает и расширяет зрачок.
- Вызывает выделение слёз.
- Расслабляет и сокращает мочевой пузырь.
- Приостанавливает работу поджелудочной железы и надпочечников.
- Сужает и расслабляет бронхи.
- Вызывает эрекцию у мужчин и эякуляцию у женщин.
- Вызывает и приостанавливает слюноотделение.
Расстройство вегетососудистой нервной системы (РВНС) имеет три разновидности:
| Тип РВНС | Описание |
|---|---|
| Гипертонический | Для этого типа вегетососудистой дистонии свойственно резкое повышение артериального давления, при учёте, что в среднем показатель давления держится в пределах нормы. |
| Гипертонический | Характеризуется резким снижением артериального давления у пациента. Такое состояние может спровоцировать головокружения, слабость, головную боль, наиболее опасным проявлением является потеря сознания. |
| Смешанный | Для этого типа вегетососудистой дистонии свойственно поочередное снижение или повышение артериального давления у пациента. |
Диагноз расстройства вегетативной нервной системы наиболее часто наблюдается у женщин в возрасте от 30 лет, у мужчин после 40 лет, но такая патология не имеет возрастных или половых ограничений.
Современная медицина неоднозначно классифицируют вегетососудистую дистонию в системе заболеваний. В большинстве стран Европы данное заболевание не расценивается как артериальная гипертензия, хотя имеет схожие симптомы. Поэтому в случае медицинского страхования за границей, в условиях наличия этой патологии, пациенту могут не оплатить лечение вегетососудистой дистонии.
Симптомы ВСД по гипертоническому типу
Для расстройства вегетососудистой нервной системы наиболее ярким признаком является резкое повышение артериального давления, помимо этого существует ряд других сопутствующих симптомов:
- Сонливость в дневное время суток.
- Непроизвольное дрожание рук и/или ног.
- Затрудненное дыхание.
- Приступы головной боли.
- Беспричинное учащение частоты сердцебиения.
- Бессонница.
- Произвольное потоотделение.
- Снижение или отсутствие аппетита.
- Непереносимость пациентом духоты, высоких или низких температур.
- Повышенная раздражительность.
- Шум в ушах.
- Повышенная раздражительность.
- Приступы паники.
- Чрезмерная утомляемость.
- Нарушение координации движений.
- Пассивное чувство усталости.
- Тошнота.
- Быстрое замерзание конечностей.
- Нарушение концентрации внимания.
- Проблемы с памятью.
В случае обнаружения признаков вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу необходимо записаться на прием к врачу и следовать предписаниям курса лечения.
Наиболее важным проявлением является артериальное давление, показатели которого во время приступа могут быть выше чем 200 мм. рт. ст. Увеличение показателей тонометра не является продолжительным, повышение настолько быстротечно, что пациент может не успеть принять препарат для снижения давления. Причиной резкого скачка выступает выброс адреналина, который вызван расстройством вегетативной нервной системы.
Отличается вегетососудистая дистония по гипертоническому типу от артериальной гипертензии тем, что повышение давления в первом случае эпизодично, а во втором постоянное.
Симптомы панической атаки при ВСД
Приступы паники напрямую связаны с артериальным давлением, которые вызваны выбросом адреналина в кровь. В данной ситуации пациент может испытывать жжение в области сердца или груди, покраснение на лице, учащается частота сокращений сердца. Такие симптомы в комплексе вызывают паническую атаку, следствием которой является последующая боязнь пациента перед следующим приступом.
Психологический стресс, который накапливается от страха, стает катализатором повторного инцидента. Именно это проявление вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу создает больше всего неудобств для нормального образа жизни пациента.
Что говорят врачи о гипертонии
Доктор медицинских наук, профессор Емельянов Г.В.:
Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.
Следующий факт – сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь. Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе – это Normaten. Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО.
Причины вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу
Причиной появления вегетососудистой дистонии является целый комплекс факторов, который можно разделить на две группы.
| Внешние причины вегетососудистой дистонии | Внутренние причины вегетососудистой дистонии |
|---|---|
| Наследственная склонность к заболеванию. | Период гормональной нестабильности, к примеру беременность, подростковый возраст, менопауза. |
| Малоподвижный образ жизни. | Слабая иммунная система. |
| Отсутствие режима отдыха. | Чрезмерные физические нагрузки и переутомление организма. |
| Профессии, связанные с ограниченной физической активностью. | Нарушение системы регуляции деятельности внутренних органов посредствам гормонов. |
| Резкая смена часового или климатического пояса. | Нарушение в работе нервной системы. |
| Вредные привычки и чрезмерное употребление алкоголя и кофе. | Черепно-мозговые травмы. |
Важно! Агроном из Барнаула с 8-летним стажем гипертонии нашёл старинный рецепт, наладил производство и выпустил средство, которое раз и навсегда избавит вас от проблем с давлением…Подробнее…
Группы риска
Среди возрастной и половой структуры можно выделить группы наиболее подверженные риску обрести заболевание вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу. Этот комплекс факторов напрямую связан с причинами появления данного заболевания.
Гормональная нестабильность женского пола в связи с беременностью и менопаузой могут стать катализаторами нарушений в работе вегетативной нервной системы.
Влияет также фактор профессии человека, эмоционально напряженная или малоподвижная работа может стать причиной появления вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу.
Также нарушение режима дня и отсутствие отдыха, сон является важным элементом жизни человека. Недосыпание препятствует нормальному функционированию организма, включая вегетативную нервную систему (ВНС) и обмен веществ.
Вредные привычки, которые включают в себя курение, злоупотребление алкоголем, энергетическими напитками и кофе могут стать возбудителями вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу.
Диагностика заболевания
После выявления симптомов следует обратиться к врачу специалисту для последующего осмотра пациента. Наибольшей проблемой является отличить вегетососудистую дистонию по гипертоническому типу от артериальной гипертонии. На этом этапе нужно провести измерение артериального давления посредствам тонометра. Сложность в том, что у пациентов на приеме обычно наблюдается синдром «белого халата», который повышает АД.
Поэтому назначается суточный контроль за показателями электронного тонометра, который фиксируется на руке выше локтевого сустава и проводит замеры автоматически через определённые отрезки времени. Параллельно человек ведёт дневник, в котором записывается информация о времени и чем занимается пациент.
Видео
У людей с артериальной гипертонией показатели артериального давления будут постоянно завышены, в отличие от вегетососудистой дистонии, когда показатель тонометра будет эпизодично подниматься выше нормы.
Помогут также дополнительные средства диагностики, такие как ЭКГ или анализ крови.
Важно также обратиться к невропатологу и кардиологу, которые выявят неврологические и другие отклонения, которые связанные с симптомами.
В результате общий комплекс диагностики может быть завершен на посещение психотерапевта и просмотра истории болезни. Участие такого круга специалистов связано с тем, что вегетососудистая дистония является больше неврологической проблемой, нежели физической.
Лечение ВСД по гипертоническому типу
Существует медицинский миф по поводу необязательности лечения вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу, однако эта гипотеза не имеет научных оснований.
Курс лечения ВСД предполагает комплексный подход, начиная от препаратов заканчивая диетой. Направлена такая терапия на устранение первопричины заболевания, а также профилактику.
Первым этапом является снижение артериального давления за счет препаратов, при этом врач ссылается возраст, индивидуальные особенности, пол и степень тяжести заболевания пациента. Могут быть назначены следующие лекарства:
- Бисопролол.
- Анаприлин.
- Метопролол.
Бисопролол
Метопролол
Анаприлин
Для влияния на нервную систему врач может назначить антидепрессанты и другие успокаивающие средства. Рекомендуется принимать препараты натурального происхождения:
- Валериана.
- Пустырник.
- Парсен.
- Ново-пассит.
- Седафитон.
Персен
Пустырник
Седафитон
Ново-пасит
Валериана
Обратите внимание! Гипертония – почему таблетки, сбивающие давление, вредят? Др. Бубновский о двух безопасных и простых шагах к жизни без гипертонии Читать далее »
Для лечения проблем, связанных с памятью и концентрацией внимания, назначаются ноотропные препараты:
- Ноофен.
- Пантогам.
- Глицин.
- Пирацетам.
Пантогам
Ноофен
Глицин
Пирацетам
Также используются общие методы лечения вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу, такие как изменение образа жизни на более подвижный, ограничение от вредных привычек и занятия спортом, налаживание режима сна и отдыха. Такие простые предписания могут быть более эффективными нежели употребление массы таблеток.
Абсолютным чемпионом для лечения вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу является плаванье, которое благоприятно способствует состоянию вегетативной нервной системе. Водные процедуры являются и видом спорта, и видом досуга одновременно.
В случае возможности, если профессия пациента связана с психоэмоциональными нагрузками, взять отгул или отпуск и посвятить это время оздоровлению организма.
Народные способы
Вегетососудистая дистония не является «новой» болезнью, поэтому существует ряд народных средств:
- Чаепитие является одним из дополнительных средств, это поможет соблюдать водный баланс и снять пагубное проявление вегетососудистой дистонии на организм. Для этого понадобятся лепестки суданской розы, 400 мл кипятка и мёд. Отвар следует пить охлажденным, при этом мёд следует добавлять в воду комнатной температуры, введу того, что мёд при нагревании теряет свои полезные свойства.
- Комплексный отвар для успокаивания состоит из 10 г тмина, семена валериана, укропа и календулы. Вышеперечисленные ингредиенты следует залить стаканом воды и оставить до охлаждения, затем с помощью марли процедить и употреблять по 15 мл 4-5 раз в течение 24 часов на протяжение месяца.
- Также можно использовать можжевельник, а точнее ягоды этого растения. Употребление необходимо начать с 1 единицы в день, при этом увеличивать по 1 шт в день до 12, затем снижать в том же размере. Такой курс лечения займет 12 дней.
К числу немедикаментозных методов лечения вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу относятся общие рекомендации, соблюдение правильного рациона питания и физические упражнения.
При диагнозе вегетососудистая дистония по гипертоническому типу следует ограничиться от следующих продуктов питания:
-
Кофе, энергетические и спиртосодержащие напитки. - Масло, жаренную и копченую пищу.
- Сахаросодержащие продукты, такие как варенье, конфеты, шоколад, сахар.
- Консервированную пищу.
К числу упражнений можно отнести:
- Утреннюю зарядку.
- Пробежки.
- Медитация и йога.
- Гимнастика.
- Плаванье.
Важно понимать, что физическая нагрузка должна быть в первую очередь умеренной для организма. В противном случае упражнения могут нанести больше вреда пациенту чем пользы и способствовать развитию вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу.
Отзывы
Юлия Токарева, 34 года.
Прочла книгу «4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца». Последовала рекомендациям по поводу питания и образа жизни. Стала вести здоровый образ жизни, делать каждый день зарядку, плавать, хорошо и сбалансировано питаться, не сидеть ночами над работой и/или учебой, принимала витамины Нейромультивит и Магнелис Б6, изредка перед сном принимала Валемидин и настойку боярышника в течение месяца. Панические атаки прошли.
Евгения, г. Одесса, 43 года.
Жила с вегетососудистой дистонией на протяжение 8 лет, но с каждым годом приступы паники ставали всё сильнее. Попался толковый врач, который назначил «Нейростронг» по 2 таблетки 3 раза в день. После месячного курса лечения приступы прошли и до сих пор не проявлялись. Мне помогло, рекомендую.
Надежда, г. Пермь, 38 лет.
Для предотвращения панических атак, при диагнозе вегетососудистая дистония, открыла для себя средство отвлечения, которое мне помогает. Когда чувствую, что вот-вот, начинаю стихи про себя читать. В большинстве случаев помогает, метод не лишний во время лечения.
Источник
ВСД по гипертоническому типу — это не артериальная гипертензия, с которой ее нередко путают. Конечно, в обоих случаях патология связана с приступами повышенного давления.
Однако в случае ВСД повышенное давление фиксируется в виде криза. Тогда как артериальная гипертензия носит хронический характер.
Повышение артериального давления при ВСД связано со сбоями в работе вегетативной нервной системы. Точнее в участке ВНС, отвечающем за поддержание тонуса сосудов кровеносной системы.
Естественно, изменение артериального давления в случае развития ВСД влечет за собой сбои в других системах организма. Это проявляется в виде осложнений.
ВСД по гипертоническому типу — что это
Вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу — это нарушение работы вегетативной нервной системы, связанное с чрезмерной активацией симпатоадреналовой системы.
ВСД по гипертоническому типу необходимо отличать от АГ — артериальной гипертензии (в том числе от АГ, связанной с повышенной реактивностью симпатоадреналовой системы).
При ВСД по гипертоническому типу артериальное давление повышается умеренно, а сам приступ носит преимущественно кратковременный характер. Для вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу не характерно развитие тяжелой неврологической симптоматики и осложнений.
Справочно. Также при вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу артериальное давление быстро приходит в норму при принятии пациентом седативных средств или после полноценного отдыха.
Как протекают приступы ВСД
Приступы ВСД могут протекать как в виде периодического обострения симптоматики, так и в виде вегето-сосудистых кризов.
Развитие вегето-сосудистого криза по гипертоническому типу сопровождается повышением артериального давления, головными болями, учащенными мочеиспусканиями, тревожностью, плаксивостью, раздражительностью, паническими атаками, резко выраженной слабостью, ознобом, повышенной потливостью.
Отличия ВСД от гипертонии
Справочно. Вегето-сосудистая дистония всегда протекает в доброкачественной форме и не приводит к развитию тяжелых неврологических осложнений. Опасность данное заболевание представляет в основном для беременных женщин и пациентов с тяжелыми сопутствующими заболеваниями.
При вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу может отмечаться незначительное повышение артериального давления на фоне переутомления или психоэмоционального перевозбуждения.
Повышение давления чаще всего носит кратковременный характер и, как правило, не требует медикаментозной терапии.
Для ВСД не характерно появления судорог, нарушения чувствительности конечностей, многократной рвоты, тяжелой головной боли, выраженной заторможенности и дезориентации в пространстве, паралича лицевой мускулатуры и «перекашивания» лица (одностороннее опускание уголка губ, века, разглаживание носогубной складки).
При истинной артериальной гипертензии отмечается стойкое повышение артериального давления, головная боль, рвота, не приносящая облегчения, тремор конечностей, вялость, заторможенность, озноб, мелькание мушек перед глазами.
Справочно. Для снижения давления при АГ обязательно требуется прием антигипертензивных средств.
ВСД по гипертоническому типу — причины
В основе патогенеза развития ВСД по гипертоническому типу лежит нарушение работы вегетативной нервной системы и чрезмерная активность ее симпатического отдела.
В норме парасимпатический и симпатический отдел вегетативной нервной системы работают слаженно, уравновешивая активность друг друга. Однако, при гиперактивности одного из отделов вегетативной нервной системы развиваются симптомы вегето-сосудистой дистонии.
К нарушению работы вегетативной нервной системы и развитию ВСД по гипертоническому типу могут приводить:
- нарушения внутриутробного развития (внутриутробные пороки развития, задержка внутриутробного развития, внутриутробные инфекции плода, внутриутробная гипоксия плода);
- асфиксия плода в родах;
- родовые травмы плода;
- врожденные аномалии развития шейного отдела позвоночника или врожденные сосудистые аномалии;
- травмы головы и позвоночника;
- любые органические патологии центральной нервной системы;
- инфекционные заболевания;
- интоксикации различного генеза;
- авитаминозы, дефицит белка, общее истощение организма.
Также к развитию симптомов вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу приводит злоупотребление спиртными напитками, курение, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, чрезмерное физическое или психоэмоциональное перенапряжение, длительные стрессы, хроническая усталость и длительный дефицит сна.
Группы риска
Справочно. Вегето сосудистая дистония по гипертоническому типу чаще встречается у чрезмерно эмоциональных, мнительных и легковозбудимых пациентов.
Повышение артериального давления у них может спровоцировать малейший стресс, испуг, переутомление или, наоборот, яркие положительные эмоции.
С возрастом риск развития ВСД по гипертоническому типу увеличивается. У молодых пациентов чаще встречается вегето-сосудистая дистония по гипотоническому или смешанному типу.
Также ВСД по гипертоническому типу чаще развивается у:
- курильщиков и у пациентов, злоупотребляющих спиртными напитками;
- лиц, работающих в ночную смену и у лиц, с хроническим дефицитом сна;
- пациентов с сопутствующим ожирением или метаболическим синдромом;
- лиц, ведущих малоподвижный образ жизни.
Развитию вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу могут способствовать несбалансированное питание (злоупотребление жирной, жареной, тяжелой пищей), хронические стрессы, частое переутомление.
Справочно. У женщин может наблюдаться обострение ВСД по гипертоническому типу перед менструациями, во время беременности или после наступления климакса.
ВСД по гипертоническому типу — симптомы
Основным проявлением ВСД по гипертоническому типу является повышение артериального давления выше возрастной нормы.
На фоне повышения артериального давления пациентов беспокоят:
- головные боли и приступы головокружения;
- слабость, вялость, сонливость;
- раздражительность;
- повышенная чувствительность к звукам и свету;
- тошнота и рвота (рвота, как правило, развивается на высоте головной боли и не приносит облегчения);
- шум в ушах, мелькание мушек и цветных пятен перед глазами;
- онемение пальцев, ощущение «ползания» мурашек по коже.
В отличие от артериальной гипертензии и гипертонического криза, при ВСД по гипертоническому типу артериальное давление, как правило, поднимается на 20-25 мм.рт.ст. выше возрастной нормы, а сам приступ ВСД длится от 10-15 мнут до нескольких часов.
Давление при ВСД по гипертоническому типу быстро снижается при приеме седативных препаратов либо во время отдыха.
Справочно. Стойкое значительное повышение артериального давления, сопровождающееся повторяющейся рвотой или нарушением сознания для ВСД не характерно.
Также пациентов с вегето-сосудистой дистонией по гипертоническому типу часто беспокоят нарушения сна (бессонница, плохое засыпание или поверхностный тревожный сон), повышенная потливость, частые перепады настроения, снижение работоспособности, нарушение способности концентрировать внимание и повышенная отвлекаемость.
Кардиальные проявления
Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы при ВСД по гипертоническому типу могут проявляться:
- нарушениями сердечного ритма (возможно появление нетяжелых аритмий и единичных случаев экстрасистолии);
- ощущением «перебоев» в работе сердца (пациенты часто жалуются на ощущение «замирания» сердца);
- болями в груди.
При ВСД по гипертоническому типу чаще всего отмечаются тупые, ноющие боли в груди, реже могут появляться кратковременные жгучие боли.
Боли в груди часто появляются (или усиливаются) при глубоком вдохе, после стресса, волнения, испуга. При этом отсутствуют патологические шумы при аускультации, изменения на электрокардиографии и УЗИ сердца.
Дыхательные нарушения
Респираторные нарушения у пациентов с вегето-сосудистой дистонией по гипертоническому типу проявляются одышкой и дискомфортом при глубоком дыхании.
Также часто отмечается учащенное поверхностное дыхание после эмоционального перенапряжения, на фоне усталости или стресса.
Справочно. Частой жалобой является «ощущение тяжести в груди», чувство неполного вдоха и дискомфорт при глубоком дыхании.
Эмоциональные и неврологические нарушения
При вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу отмечается:
- повышенная нервозность;
- вялость и постоянная слабость;
- постоянная раздражительность;
- повышенная нервная возбудимость и чрезмерная эмоциональность;
- плаксивость, капризность;
- частые перепады настроения;
- повышенная мнительность;
- склонность к ипохондрии, депрессивным нарушениям неврозам.
Достаточно часто отмечаются нарушения сна: плохое засыпание, бессонница, тревожный поверхностный сон, ночные кошмары.
Справочно. Часто отмечается сильное покраснение лица при малейшей нервозности или всплеске эмоций.
Характерно снижение работоспособности, появление вялости, слабости, постоянной сонливости.
Другие симптомы
Достаточно часто пациентов с вегето-сосудистой дистонией по гипертоническому типу беспокоят нарушения пищеварения, проявляющиеся тошнотой, периодической рвотой и болями в животе. Также может отмечаться вздутие в животе, метеоризм, нарушения стула (чередование поноса и запоров).
Нарушения в работе вегетативной нервной системы могут также проявляться повышенной потливостью, периодическим тремором конечностей, апатичными настроениями, ознобом, плохой переносимостью жары и холода.
Реже отмечаются боли при мочеиспускании, учащенные мочеиспускания (особенно при эмоциональном перенапряжении), обморочные состояния.
Также могут отмечаться мышечные и суставные боли, повышенная утомляемость при физических нагрузках.
ВСД по гипертоническому типу при беременности
Справочно. Вегето-сосудистая дистония при беременности может стать причиной развития тяжелых гестозов (особенно на поздних сроках), преждевременных родов, раннего отхождения околоплодных вод, нарушения фетоплацентарного кровообращения, внутриутробной гипоксии плода, задержки внутриутробного развития плода.
Основными симптомами ВСД по гипертоническому типу во время беременности являются:
- головные боли и частые приступы головокружения;
- тошнота и рвота;
- приступообразное повышение артериального давления;
- боли в животе и вздутие живота;
- нарушения стула;
- озноб, плохая переносимость жары и холода;
- вялость, постоянная слабость;
- боли в груди;
- нарушения сердечного ритма.
Внимание. Опасным осложнением ВСД по гипертоническому типу является кровотечение в родах, связанное с повышением артериального давления.
Диагностика
Для выставления диагноза: ВСД по гипертоническому типу необходимо исключить все иные причины повышения артериального давления.
Важно исключить ренальные, кардиальные причины артериальной гипертензии, исключить наличие атеросклеротического поражения сосудов, проблем с печенью.
Справочно. Пациент с подозрением на ВСД по гипертоническому типу должен в обязательном порядке пройти полное обследование у невролога, гастроэнтеролога, эндокринологаи, по необходимости, других профильных специалистов.
Для установления точной причины повышения артериального давления и появления других симптомов ВСД необходимо провести:
- общий анализ крови и мочи;
- биохимический анализ крови;
- анализ на гормоны щитовидной железы, гормоны надпочечников, половые гормоны;
- исследование липидного профиля (уровень холестериновых фракций, триглицеридов);
- анализ на свертываемость крови;
- УЗИ сердца, сосудов шеи, печени, надпочечников и почек, яичников;
- МРТ или КТ головного мозга;
- электрокардиографию и холтеровское мониторирование.
Лечение ВСД по гипертоническому типу
Лечение ВСД включает в себя нормализацию режима сна и отдыха, назначение дозированных физических нагрузок, полноценный сон, физиопроцедуры. Также рекомендован отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками.
Справочно. Дополнительно могут назначать седативные средства, поливитаминные комплексы, добавки с магнием. Реже назначают антигипертензивные средства.
Профилактика
Для профилактики вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу рекомендовано полноценно высыпаться (не менее 7 часов в сутки), сбалансировано питаться, исключить стрессы, эмоциональное и физическое перенапряжение.
Важно. При наличии лишнего веса рекомендована диета и нормализация массы тела.
Также эффективны занятия йогой, медитация, дыхательная гимнастика, занятия танцами.
Источник